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매일 한줌의 호두로 나타나는 건강효과 당신의 다이어트를 응원합니다! 안녕하세요. 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 매일 한줌의 호두로 나타나는 건강효과 에 대해서 알아보려고 합니다. 1. 두뇌건강 호두에는 불포화지방산과 단백질이 풍부하게함유되어 있어 뇌신경세포의 파괴를 막아줘기억력 상승 및 학습능력을 높여주는 효과가 있습니다.또한, 러한 효과들로 인해 치매를예방하는데 도움이 됩니다. 2. 당뇨병 인슐린 분비를 촉진하는 세포를 호두를 통해활성화 시킬 수 있는데요. 그로인해 혈당 완화에도움을 줘 당뇨병을 예방해줍니다. 하루 48g씩 호두를 꾸준히 섭취하는것만으로도 당뇨병을 예방할 수 있습니다. 3. 탈모 호두에는 아르긴산을 포함해 비타민B1,E 등이 함유되어 있어 탈모를 예방하고 두피를 건강하게 해주는 효과가 있는데요. 이 영양분 들이 모발에.. 더보기
믿고 먹는 올인원 다이어트 - 에브리데이 퉁 온리 당신의 다이어트를 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 에브리데이 퉁 온리는 식품의약품안정청 과 건강기능식품안전처에서 인증을 받은 다이어트보조제/건강기능식품입니다. 다이어트는 평생의 숙제인데항상 같은 이유로 미루거나식욕을 이기지못하거나운동에 이기지못하거나등등이유는 너무나 많죠 ? 하지만 이제는 에브리데이 퉁 온리로 체지방/내장지방은 DOWN !근육량/기초대사량은 UP ! 뿐만 아니라 전부터 축적되어있었던 체지방까지 DOWN !디톡스 효과 ! 그리고 각종 영양소들이 많다보니 따로 영양제를 챙겨먹지않아도되는올인원 다이어트제품 ! 지금도 많은 분들께서 찾아서 드시는에브리데이 퉁 온리 - ! 상담문의@에브리데이 퉁 온리 현재 에브리데이 퉁 온리 이벤트를 하고 있어요 - 플러스친구 에브리데이 퉁 온.. 더보기
알찬 하루를 위한 아침습관 당신의 다이어트를 응원합니다! 안녕하세요. 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 알찬 하루를 위한 아침습관 에 대해서 알아보려고 합니다. 이불을 정리하는 습관 여러분은 일어나서 이불을 계시나요 저는 이불은 커녕 옷도 정리하지 않고 나가는 경우가 많은데요. 하지만 이러한 사소한 일이라도 미리 계획하고 실천해서 성취감을 얻게 된다면 그리고 그것이 반복된다면 다른 일을 하는데 있어서 자신감, 용기를 얻을수가 있습니다. 균형 잡힌 식사하기 오전시간을 활기차게 보내려면 균형 있는 식단을 통해 영양을 골고루 섭취해주는 것이 좋습니다. 특히 아침에는 계란 등 단백질, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하였을 시 포만감이 유지되어 점심에 과식을 하지 않게 됩니다. 식사가 어렵다면 과일, 두유도 좋다고 하니 참고하였으면 좋겠네요.. 더보기
노력에 비해 살이 안빠지는 이유 (2탄) 당신의 다이어트를 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 노력에 비해 살이 안빠지는 이유(2탄)에 대해서알려드리려고 합니다. 1. 체중 감량에만 집중 다이어트를 진행할 경우 체중감량에만 오로지목표를 두고 다이어트를 하시는 분들이 있는데요.체중 감량에만 집중을 하는 것이 아닌지방을 감소시키는데 더 신경을 써야 합니다.운동을 병행하면서 다이어트를 할 경우몸무게는 그대로일 수 있지만 지방은 감소하고근육량은 늘어 있을 수 있기 때문에 몸의 변화를사진으로 촬영해서 관찰하는것도 좋은 방법중 하나입니다. 2. 체중계 위에 자주 올라간다 다이어트를 하면서 체중계에 습관적으로 올라가시는 분들이 있는데요.자주 올라가면 바뀌지 않는 몸의 변화를 보고 스트레스를 더 받을뿐크게 도움이 되지 않습니다. 또한,.. 더보기
노력에 비해 살이 안빠지는 이유(1탄) 당신의 다이어트를 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 노력에 비해 살이 안빠지는 이유(1탄)에 대해서알려드리려고 합니다. 1. 저지방 식품 섭취 다이어터들이 가장 다이어트시 가장 신경 쓰는 것 중 하나가바로 식단인데요. 식사량을 최소한으로 줄인 상태에서저지방 식품을 많이 찾아 섭취를 합니다. 하지만 그러한저지방 식품에도 일반 제품만큼의 열량과 설탕을 함유한경우가 있기 때문에 구매전에 성분 목록을 확인하고구매하셔야 합니다. 자연 식품을 그대로먹는것이 가장 좋은 방법입니다. 2. 런닝머신만 하는 경우 다이어트를 하시는 분들중 많은 분들이 런닝머신만30분~2시간 정도 뛰는게 체중감량에 많은 도움이된다고 알고 그렇게 하시는 분들이 실제로 많은데요.항상 이 운동법이 맞지는 않습니다. 어느정.. 더보기
근육을 성장시키는데 필요한 음식 당신의 다이어트를 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 근육을 성장시키는데 필요한 음식에 대해서알려드리려고 합니다. 1. 체리 체리는 운동 전 보다 후에 먹는게 근육통의 감소 및근육의 회복속도를 높여주는데요. 안토시아닌 성분으로 인해근육 통증및 염증을 감소시킬 수 있습니다.또한, 세포의 손상을 막아주고 예방을 도와줍니다. 2. 두부 두부는 단백질의 함량이 풍부해 고기를 대신 할 수있는식품일 뿐만 아니라 저칼로리 식품으로서 체중감량및근육생성을 하는데 많은 도움을 줍니다.또한 육류 보다 철분을 많이 함유하고 있고, 당뇨예방및 콜레스테롤과 혈압도 조절해주는 효과가 있습니다. 3. 퀴노아 퀴노아 또한 고단백질 식품중 하나인데요. 근육생성에필요한 영양분만 가지고 있는게 아니라 다양한 영양분을.. 더보기

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