먹고 퉁치자 썸네일형 리스트형 예쁜 몸매 만들기 제일 중요한 복근 운동 잘하는법 당신의 다이어트를 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리입니다 오늘은 배살을 없애주고예쁜 복근을 만들어주는손쉽게 할 수 있는 복근 운동을소개해 드리려 합니다 개구리 다리 운동 개구리 다리를 하고 눕습니다이상태로 윗몸 일으키기를 해주는데몸이 내려와 바닦에 닿기 직전몇초간 고정된 상태로 유지합니다 발가락 닿기 운동 바로 누운 자세에서 다리를 곧게 뻗은후복근을 이용하여 팔을 들어올려손끝으로 발끝을 터치합니다 볼 운동 위의 사진 같이 무릎 아래 부분을공 위에 올리고 팔로 몸을 지탱합니다양쪽다리를 번갈아 가면서한쪽씩 하늘로 뒷발차기 하듯들어 올려 줍니다 사선 운동 바닥에 누워 무릎을 구부립니다왼손으로 왼발 뒤꿈치를 터치오른손으로 오른발 뒤꿈치를번갈아 가면서 터치해 줍니다 자전거 타는 운동 누운상태로 양손은 깍.. 더보기 땅콩! 심혈관 질환에 좋은 땅콩! 더이상 심심풀이 땅콩이 아니다 땅콩! 심혈관 질환에 좋은 땅콩! 더이상 심심풀이 땅콩이 아니다 당신의 다이어트를 응원합니다 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ "그저 그런 시간 때우기"라는 뜻으로 쓰이는[심심풀이 땅콩]하지만, 땅콩에는 여러 영양소가 풍부해요단백질은 아몬드보다 21% 정도 많이 들어있고,엽산은 아몬드의 5배, 호두의 2.5배나 들어있대요!엽산은 임산부에게 필요한 성분인 거 알고 계시죠~? 뿐만 아니라,땅콩에는 칼륨도 풍부하고,레스베라트롤(콜레스테롤 낮춰주는 데에 효과),루테올린(신경계 질환에 효과), 올레산 등의항산화 성분도 많이 들어있어요 올레산은 올리브유에 있는 불포화 지방산이에요땅콩에도 올레산이 들어있습니다이 올레산은 성인병을 예방하는 데에 좋다고 해요 올레산이 많이 들어있는 땅콩!!나쁜 콜레스테롤을 낮춰주.. 더보기 식욕을 참는 데에 도움이 되는 포만감 많은 음식들 식욕을 참는 데에 도움이 되는 포만감 많은 음식들 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 우리 다이어터분들, 식욕 참기 힘드셨죠? 식욕이 폭발하기라도 하면식단관리가 다 무너져서다이어트를 포기하기도 하죠하지만, 식욕을 참는 건 정말 너무 힘들어요 다이어트를 하면서 아예 절식을 해버리거나,단식을 하면 다이어트를 실패하기도 쉽고,요요가 더 심하게 오기도 해요 많이 먹지 않아도 포만감을 주고영양가도 높은 음식들을 먹으며식욕 억제에 도움 받아서 다이어트에 성공해보아요~! 1. 아몬드 (하루에 한 줌)아몬드에는 항산화 물질, 비타민E 및 마그네슘을 비롯해서불포화지방도 풍부해요그래서 소량만 먹어도 포만감이 굉장히 높아요2006년 비만 학회에서 발표된 연구에 따르면,아몬드는 공복감과 식욕 억제에 도움이 되고,체중 관.. 더보기 [에브리데이 퉁 온리 후기] 아직 1주일 후기 [에브리데이 퉁 온리 후기] 아직 1주일 후기 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 고객님이 와이디 컴퍼니 홈페이지 ( http://www.ydco.kr )에직접 올려주신 후기를 수정하지 않고 그대로 가져왔어요~ (사진 클릭 시, 본문으로 이동합니다.) 아직 1주일 후기 ★★★★★ 저는 3주를 구매해서 1주치 더받은걸로 1주일을 먹었는데 제가 원래 변비가 있었는데 화장실을 잘가게 되서 좋았어요그리고 제가 바지를 다시사려고 했는데 한두개정도 다시 입을수 있게되서 저는 효과 잘보고있다고 생각합니다여자친구가 저보고 요즘 살빠진거 같다고 해서 기분도 좋네요 여친도 요즘 살이 찌고있어서 추천해줘야겠어요 당신의 다이어트를 응원합니다 더보기 [에브리데이 퉁 온리 후기] 헤헷 전 이렇게 퉁쳤어요! [에브리데이 퉁 온리 후기] 헤헷 전 이렇게 퉁쳤어요! 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 고객님이 와이디 컴퍼니 홈페이지 ( http://www.ydco.kr )에직접 올려주신 후기를 수정하지 않고 그대로 가져왔어요~ 헤헷 전 이렇게 퉁쳤어요! ★★★★★ 안녕하세요~먹고 퉁치는게 너무 재미있어서 후기 남겨요!피자먹고 퉁커피먹고 퉁야식먹고 퉁회식하고 퉁~퉁퉁 친구가 하도 먹어보라해서 먹어봤는데 알크기도 작고 역한냄새도 없어서 먹기 좋아요ㅎㅎ전 계속 먹고 퉁치니까 마음안정제 같은 느낌도 들어요~ 어서 체지방이 많이 빠졌으면 좋겠네요! (사진 클릭 시, 본문으로 이동합니다.) 당신의 다이어트를 응원합니다 더보기 [에브리데이 퉁 온리 후기] 코스트코반판먹던 사람의 후기 <2주섭취후기> [에브리데이 퉁 온리 후기] 코스트코반판먹던 사람의 후기 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 고객님이 와이디 컴퍼니 홈페이지 ( http://www.ydco.kr )에직접 올려주신 후기를 수정하지 않고 그대로 가져왔어요~ 코스트코반판먹던 사람의 후기 ★★★★☆ 코스트코 피자 반판 먹어야 배가 찻던 제가 샐러드로 점심이 해결되는게 신기하네요...식욕이 저절로 조절되는게 신기 하세뇨..ㄷㄷ(사진 클릭 시, 본문으로 이동합니다.) 당신의 다이어트를 응원합니다 더보기 이전 1 2 3 4 ··· 6 다음
