매일 한줌의 호두로 나타나는 건강효과

당신의 다이어트를 응원합니다!

안녕하세요.

에브리데이 퉁 온리 입니다.

오늘은 매일 한줌의 호두로 나타나는 건강효과 에 대해서

알아보려고 합니다.

1. 두뇌건강

호두에는 불포화지방산과 단백질이 풍부하게

함유되어 있어 뇌신경세포의 파괴를 막아줘

기억력 상승 및 학습능력을 높여주는 효과가 있습니다.

또한, 러한 효과들로 인해 치매를

예방하는데 도움이 됩니다.

2. 당뇨병

인슐린 분비를 촉진하는 세포를 호두를 통해

활성화 시킬 수 있는데요. 그로인해 혈당 완화에

도움을 줘 당뇨병을 예방해줍니다.

하루 48g씩 호두를 꾸준히 섭취하는

것만으로도 당뇨병을 예방할 수 있습니다.

3. 탈모

호두에는 아르긴산을 포함해
비타민B1,E 등이 함유되어 있어
탈모를 예방하고 두피를 건강하게
해주는 효과가 있는데요. 이 영양분
들이 모발에 영양공급을 해줘
탈모 방지 및 발모를 촉진 시킵니다.

4. 항암

호두를 섭취하게 되면 활성산소를
제거하고 각종 질병들로 벗어나는
항산화 효과를 볼 수 있는데요.
그로 인해 암을 예방하는 효과까지
기대할 수 있습니다.

5. 체중감량

호두를 적정량 섭취하게 될 경우
포만감을 지속 시킬수 있을 뿐만
아니라 내장에 있는 지방을 제거
하는 효과가 있어 체중감량에도
도움을 받을 수 있습니다.

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