퉁 썸네일형 리스트형 갑자기 추워진 환절기 이럴때 내 건강을 챙기려면 하는 방법들 당신의 다이어트를 응원합니다!! 안녕하세요~에브리데이 퉁 온리입니다!! 요즘은 일교차가 심한 가을 이기 때문에주변에 감기나 비염에 걸리시는 분들이 많이 계시더라고요~ 콜록 콜록 거리기도 하시고 이렇게 에취에취하시는 분들도 계신데 이런분들이 체온유지가 안되어서 그렇기 때문에 이럴수록 건강을 챙기셔야 해요~!! 그래서 갑자기 추워진 환절기 이럴때 내 건강을 챙기려면 하는 방법들에대해 알려드려요~!! 1. 물을 많이 먹어야해요~!! 사람의 몸은 70%가 물로 되어있는데건조해지면 피부도 안 좋아지고 면역력도 약해진다고 해요~그러므로 믈을 많이 마시는게 좋은데 2L 정도 마시면 좋다고 해요~ 2. 실내 온도 조정하기!! 아무리 춥다고 꽁꽁 싸메어 놓으면 더 몸이 안 좋아질 수 있으니 언제나 환기는 무조건 필수에요.. 더보기 오늘부터 다이어트다 하시는 분들을위한 천연음식 당신의 다이어트를 응원합니다. 안녕하세요에브리데이 퉁온리입니다 다들 언제나 살을 빼고 싶어서 오늘부터 다이어트다 하시는분들이 많을텐데요 그래서 오늘 제가 천연 음식들을 준비해왔어요~ 오늘부터 다이어트다 하시는 분들을위한 천연음식 1. 귤껍질 첫번째 다이어트 하시는분들께 강추하는 음식이에요~ 한방쪽에서는 진피라고도 하는 아마 들어보면 아하 그거 라고 하시는 귤껍질이에요~ 왜좋은지 봤더니 히스페리틴이라는 성분이 들어있기때문에 좋으며 기체형비만이나 스트레스 또는 지방분해에도 탁월한 효과가 있어서 귤껍질을 말려서 차로 먹는 분들도 있데요 2. 고추 두번째 다이어트 하시는 분들께 좋은 식품은 맵다고 소문나서 속담으로 작은 이것이 맵다고 하는 고추에요~! 고추는 캡사이신이라는 자극적인 성분들이 소화기계를 건드려서 .. 더보기 뇌 건강을 어떻게 찾을 수 있을까? 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 뇌 건강을 어떻게 찾을 수 있는지에 대해 이야기해볼게요 뇌는 쓰면 쓸수록 발전하고 사용하지 않으면 않을수록 점점 늙게 돼요 늙지 않는 뇌를 만들어 봅시다. ◎외우기보다는 이해해라 사람의 뇌는 변화를 통해 사회에 적응하고 계속적으로 진화해왔습니다. 사회가 변화하면 그 변화를 분석과 이해하여 현실에 작용시킵니다. 이러한 이야기로 단순한 암기보다 이해하는 것이 변화로 인한 난감한 상황에서도 변화에 적응하듯 매끄럽게 이어져나갈 것입니다. 그리고 외운 것을 잠시라도 까먹게 되면 그 기억을 찾을라고 버퍼링이 걸리고 시간이 오래 걸립니다. 이해하게 되면 자신의 이해한 내용을 그대로 말하면 되기 때문에 시간이 적게 들것입니다. ◎ 도전을 통해 새.. 더보기 가을에 어울리는 애호박, 굴, 감 어떤게 좋을까? 어떻게 먹을까? 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 지금 이때 먹어야 맛있는제철 음식의 고르는 법과어떻게 먹는게 좋은지에 대해알려드리려 합니다 감의 껍질에는 비타민이 듬뿍 들어있어껍질을 벗겨 먹는거 보다는깨끗하게 씻어 껍질째 먹는게 좋다표면이 울퉁불퉁 하지 않고꼭지가 과실사이에 빈틈 없이매끈하게 붙어 있는게 좋은 감이다 감은 생채로 무쳐 먹거나샐러드에 곁을여 먹으면 좋다곶감으로 말리면 영양소의밀도가 높아진다 굴은 철과 아연, 칼슘이 가득하다 만져봤을때 탄력이 있으며굴 자체에는 물기가 별로 없지만표면은 미끈거리는게 좋은 굴이다 굴을 계란물에 묻혀 부쳐서 굴전으로해먹으면 굉장히 맛있다 날것 그대로 먹어도영양소 섭취에 충분하다 섬유소와 베타카로틴이 풍부한 애호박선명한 연녹색이 좋다 손으로.. 더보기 스트레스 해소방법 몇가지 안녕하세요 에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 오늘은 스트레스 해소 방법 몇 가지를 가져왔습니다. 스트레스 때문에 스트레스받잖아요 풀어버리고 싶은 데 푸는 방법은 모르겠고 일단 따라 해보세요 ◎허브차를 먹어라. 허브의 약리작용과 동시에 향기를 맡으면 기분이 좋아진다. ◎아침을 챙겨 먹어라. 아침을 먹지 않으면 에너지가 없기 때문에 기운이 없고 스트레스를 더 받게 되는 것이다 ◎마사지를 받아라. 스트레스 호르몬을 해소하려면 마사지도 좋은 방법이다. 몸의 피로를 풀다 보면 자연스레 스트레스도 날아간다. ◎노래를 불러라. 큰소리로 노래를 부르다 보면 내가 받고 있던 스트레스가 뭐였는지 잃게 만들어 준다. ◎심호흡을 해라. 심호흡을 하다 보면 긴장이 완화되어 안정이 될 것이다. ◎밤 하늘을 봐라. 밤 하늘을 보면 .. 더보기 정제 설탕을 끊으면 몸에 생기는 변화 안녕하세요 에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 오늘은 우리가 흔하게 접할 수 있는 하지만 과하면 독이 될 수도 있는 설탕 특히 음식의 74%이상이 사용하는 정제설탕을 끊으면 몸에 생기는 좋은 효과를 알려드릴게요 첫번째 내정신이 내정신이 아니야바로 모든 중독에서 벗어날때 꼭 격을 수 밖에 없고 꼭 이겨내야만 하는 금단 현상인데요 빠른면2일 늦어도 일주일 이내에 오는 이 금단현상은 머리는 안개가 낀듯 몽롱하며 두통을 동반해요 두번째 수면 패턴의 변화잠을 충분히 잤음에도 불구하고 못잔거 같이 피곤하실 때 있으시죠 정제설탕을 금식하면 뇌기능이 향상되며 수면의 질이 높아진다고 해요 세번째 헤헷 : )우울증이나 불안증세가 없어지기 시작하면서 잠을 잘자서 아침도 개운하고 가뿐하면서 행복감은 느낄 수 있게 된다고 해요 네.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 14 다음
