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마이너스 칼로리 음식! 먹으면서 살뺀다, 먹고 퉁치자 마이너스 칼로리 음식! 먹으면서 살뺀다, 먹고 퉁치자 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 천고마비의 계절, 가을입니다말도 살 찌는데 나라고 안찌겠어?질 수 없지, 식욕이 어마무시해지는 요즘폭식러들에게 희소식!!많이 먹어도 살이 덜 찔 수 있다고 하는 음식이 있다고 하네요!!일명마이너스 칼로리 식품!음식이 가지고 있는 칼로리보다소화할 때 사용되는 열량이 더 많은 식품을마이너스 칼로리 식품이라고 해요!다이어트에 도움이 될만한 식품들을 알아봅시다 세계 10대 푸드 중 하나인 브로콜리!100g 당 약 28kcal인 브로콜리는마이너스 칼로리 푸드임과 동시에 슈퍼푸드에요브로콜리는 수용성 섬유질이 풍부해요,그래서 몸 속에서 콜레스테롤을 빼내는 효능이 있죠브로콜리가 갖고 있는 설포라판이라는 성분이아주아주 착한 아.. 더보기
건강하게 장수할 수 있는 몇가지 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 건강하게 장수할 수 있는 몇가지를 준비해봤습니다. 누구나 건강하게 오래 살 수 있는 방법을 궁금해 할 텐데 사소한 습관의 변화로 시작됩니다. 즐거운 취미생활을 해라. 힘든 일상에서 내가 정말로 즐거워하고 낭만적인 취미생활을 가진다면 얼마나 행복할 것인가. 욕심을 부리지 말고 나눠라. 자신의 욕심을 채우려다 보면 사람들과 멀어질 것이다. 남들에게 베풀면 그만큼 행복이 따라온다. 하루 만보를 걸어라. 만보라는 기준은 많이 걸으라는 것이다. 차를 타고 이동하는 것보다 걸어서 이동하면 더욱 건강해진다. 채소, 과일, 등 푸른 생선을 먹고 소식해라. 건강은 건강하게 먹기에서 나온다. 무리한 과식과 건강하지 못한 식단은 건강을 해칠 것이다. .. 더보기
암 자가진단 어떤것들이 있을까 ? 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리입니다. 오늘은 혼자서도 진단할수 있는 암 자가진단법에대해 알려드리려해요~해당이 된다고 무조건 암이라는건 아니니해당이 많이 되신다면 병원가서 진단을 받아보는것을 추천드립니다. 잘때 땀이 너무 많이 나 배게, 이불이 흥건히 적셔있다면 림프종을 의심하는것이 좋습니다. 겨드랑이 나 사타구리, 목 옆에 2cm 이상의몽우리가 잡힐경우에도 림프종을 의심하는것이 좋습니다. 목에서 쉰목소리 또는 갈라지는 상태가 2주 이상간다면암을 의심하는것이 좋습니다. 암세포는 머리, 목 등 발성기관에 퍼질 수 있기때문입니다. 이 증상은 후두암, 갑상선암, 폐암, 림프종의가장 흔한 증상이기 때문에 2주 이상간다면전문의에게 진단을 받아보는것이 좋습니다. 췌장에서 시작한 암세포가 신.. 더보기
입안에서 나는 악취-냄새에 따라 다르다 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요. 에브리데이 퉁 온리입니다. 오늘은 입냄새에 관해 알려드릴게요~ 단냄새 입안에서 단냄새가 난다면 당뇨가 있다는 것일수도 있습니다. 혈당이 높아지면 세포가 혈당 대신 지방을 에너지로 쓰기때문입니다. 형성되는 부산물인 케톤이라는 유기 화합물이 단 향을 풍기는데 입안에서 단향이 난다면 혈당 측정을 받아보는것을 권장합니다. 썩은냄새 입안에서 썩은냄새가 난다면 편도나 편도선에 알갱이들이 생긴 편도 결석일 수도 있습니다. 목에 뭔가 걸린 느낌이 들거나 간질거린다면 편도 결석을 의심해볼 수 있습니다. 이를 닦을때에나 평상시에 쌀알 크기의 노란 알갱이가 나오기도 합니다. 입냄새 동반 노란 알갱이가 계속 나온다면 편도 결석을 의심하고 이비인후과 가서 진단을 받아봐야합니다. 우유상한냄.. 더보기
튼튼한 치아를 위해 먹는 음식! 안녕하세요~에브리데이 퉁온리 입니다 오늘은 튼튼한 치아를 위해를 내몸에 투자하는 방법들에 대해 알아보도록 하겠습니다!! 튼튼한 치아를 위해 먹는 음식!1, 시금치 가장 먼저 튼튼한 치아를 만들려면 치아부식을 막는게 좋지않을까요?? 치아부식에 효과적인 음식으로는 시금치를 소개시켜드릴려고 해요~ 시금치에는 비타민A 랑 비타민 C가 풍부하기 때문에 잇몸을 가라 앉히는 효과 뿐만 아니라 성장기 어린이들한테는 골격 형성에 도움이 된다고 하네요 ,튼튼한 치아를 위해 먹는 음식!2 , 우유 두번째로 튼튼한 치아로 만들 음식으로는 키가 커질려면 먹으라고 어른들이 말씀하시는 우유를 추천 해드려요~! 우유와 같은 유제품은 무기질과 단백질이 풍부해서 침의 분비량을 늘려주므로 충치예방에 효과적이라고 하네요~ 튼튼한 치아를 위.. 더보기
다시마의 놀라운 효능 6가지 당신의 청춘을 응원합니다 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리입니다 오늘은 착한 식품 다시마의 6가지 착한 효능에 대해 알려드릴게요 갑상선 질환을 예방한다 다시마에는 갑상선 호르몬의 중요한 성분인 요오드가 잔뜩 들어있기 때문에 갑상선 질환을미리미리 막아준대요 단! 결핵 환자는 주의! 피부를 건강하게 만든다 비타민 C와 비타민 E가 풍부하게 들어있는 다시마피부 윤기와 탄력을 좋게 만들어 준대요기미, 주근깨, 노인성 반점을 막아주기도 하고요 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮춰준다 다시마에는 알긴산이라는 식이섬유가 함유되 있는데이 알긴산이 콜레스테롤과 혈압을 내려준대요고혈압과 동맥경화를 예방할 수 있어요 변비를 예방하고 치료한다 또한 알긴산은 흡수는 되지 않고바로 장으로 가서 장을 자극 장운동을 촉진 시켜원활한 배변활동을.. 더보기

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