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동안소리 듣는 사람들이 즐겨찾는 음식 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리입니다. 오늘은 당신을 동안으로 만들어줄기똥찬 음식에대해 소개해드리려해요시작하겠습니다 첫번째 녹차 항산화 들어보신적 있으시죠?노화방지하면 당연 생각나는 단어인데요이 녹차에는 항산화제가 풍부해서동안되는 지름길 이에요 두번째 블루베리 블루베리또한 항산화제의 일종인안토시아닌이 풍부하다보니노화방지에 탁월한 음식이에요또한 치매도 예방해주고 항암 효과까지완전 착한 식품 블루베리 세번째 아몬드 견과류에 많은 마그네슘 아연!특히나 아몬드에 잔뜩 들어있는 이 성분들은심장 건강을 책임져 주지요진정한 젊음은 외관뿐 아니라건강까지 확실해야되지 않을까요? 네번째 양배추 양배추를 꾸준히 먹으면암도 예방할 수 있다는거 아시죠?양배추와 비슷한 음식으로는브로콜리나 케일도 있어요항.. 더보기
유연하게 살 수 있는 방법 당신의 청춘을 응원합니다 안녕하세요~ 에브리데이 퉁 온리 입니다!! 오늘은 유연하게 살수 있는 몇가지를 준비해봤어요 우리는 살면서 갇혀 살고 남의 눈치를 보고 이러지도 저러지도 못하고 고민을 하며 살아가고 있는데 이제는 자신을 사랑하세요 편안해지기 잘해야한다는 생각을 버려라. 한번 듣고 끝내지 말고 메모하자. 부탁에 인색해지지마라. 도움을 받으면 돌려주겠다는 생각을 하자. 중요한일을 미루지 마라. 남의 시선에 신경쓰지마라. 차분해지기 스트레스에 스트레스 받지 말고 받아들여라. 미루지 말고 지금 해라. 울고 싶으면 울어라. 할 말은 하고 살자. 하지 못할 것에 욕심을 가지지마라. 하루의 단 몇분이라도 명상의 시간을 갖자. 당당해지기 두려움을 떨쳐내라 독립적 사고를 해봐라. 밝게 웃어라. 하기 싫은 것은 하.. 더보기
어렸을 때 한번쯤 해봤을 펜팔, 새로운 방식 포스트크로싱으로 펜팔을 만들어보세요. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 이번에는 펜팔을 기억하시는 분들에게 좋은 정보를 드릴려고 해요!! 다들 컴퓨터가 발전하기전에는 서로의 안부를 전화나 편지로 물어봤었는데요. 이중에 편지를 아는 지인이 아니라 한번도 만난적 없는 외국인이나 낯선 분과편지를 주고 받아본 '펜팔'을 기억 하시나요?! 내가 편지를 보내면 답장이 언제쯤 오고 뭐라고 올지 항상 기다리고 있다가 답장이 오면 신나서 뜯어보곤 했는데요. 이제는 인터넷으로 거의 모든 것을 할 수 있는 시대에 살고 있습니다. 이에 맞게 펜팔도 새롭게 변경이 됬는데요.그 이름은 바로 포스트크로싱(Post Crossing) 입니다!! 포스트크로싱(Post Crossing)은 인터넷 사이트로 전 세계 사람들과 엽서를 주고 받을 수 있는 곳입니다. 예전 펜팔.. 더보기
우리가 알아야 할 커피효능과 부작용 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요. 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 우리가 알아야 할 커피효능과 부작용을 알려드리려고해요 우리는 일상에서 너무나 많은 커피를 먹고 있는데 먹어도 좋은것인지에 대해 먹었을때 문제는 무엇인지에 대해 말해드리겠습니다. ※ 두뇌 H 대학 연구팀에 의하면, 매일 4잔의 커피를 마시는 여성의 경우 우울증 위험이 20% 낮아진다고 한다. 카페인 성분은 도파민과 세로토닌 같은 성분이 뇌에 영향을 준다. 그리고 커피 2잔에는 약 200㎎의 카페인이 들어 있어 장기 기억력을 증진되는 연구결과도 나와있다. ※ 심장 카페인 200~300㎎은 혈류량을 향상시켜 심장이 기능에 도움이 된다고 한다. ※ 피부 어느 연구결과에 의하면, 매일 3잔이상의 커피는 세포암에 위험을 낮출 수 있는것으로 .. 더보기
밥 먹을때 양은 안줄여도 순서만 바꾸면 다이어트가 된다! 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 식사습관을 바꿔식사량은 그대로여도다이어트 효과 볼 수 있는 방법을알려드릴게요 예를 들어 밥 고기반찬 김치가 있다면어떤 순서로 드실꺼같으세요?대부분 밥을 한 숟가락 먹고고기 반찬을 먹고 김치를 먹겠죠? 이 탄수화물→단백질→식이섬유 순서를식이섬유→단백질→탄수화물의 순서로바꿔서 먹는 것이 그 방법이에요 ▶ 식이섬유는 날 것부터, 단백질은 식물성부터 ◀ 일단 각 영양소 별로는 식이섬유라면 최대한 생에 가까운 채소를 먼저그뒤에 김치나 무침처럼 발효되거나 양념이 처가된 것을 뒤에단백질은 콩 두부 버섯같은 식물성 단백질을 먼저돼지고기 소고기 같은 동물성 단백질을 뒤에탄수화물 식품이 밥이라면 밥외에 탄수화물은섭취하지 않는 것이 가장 좋아요 ▶ 탄.. 더보기
알아두면 무릎 탁 치게되는 생활 꿀팁! 안녕하세요. 에브리데이 퉁 온리 입니다!! 오늘은 일상생활에서 알아두면 유용한 꿀팁을 알려드리겠습니다. 1. 옷에 껌이 붙었을 경우 얼음을 활용해보자! 껌이 옷에 붙는 일이 흔하지 않지만 정말 예상치 못한 순간에 이런 상황이 일어나면 멘붕에 빠지게되어버리죠.. 예를들어 아끼는 옷에 이런일이 일어나면 정말 화가나죠 그래서 이런경우에는 억지로 떼어내거나 물을 묻히는 방법보단 껌위에 얼음을 올려두고 껌이 딱딱하게 굳을때까지 기다렸다가 떼어내면 쉽게 떨어져나간다고 합니다 ㅎㅎ 껌을 떼어내는것도 중요하지만 껌을 아무곳에 뱉는 매너없는 행동 자체가 없어져야된다고 생각합니다. 2. 차량 에어컨 청소할때는 다쓴 두루마리 휴지심을 이용하자! 차를 가지고 계신분들은 공감하실수 있을텐데요! 차량 내부청소를 하는데있어서 청소.. 더보기

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