갑자기 추워진 환절기 이럴때 내 건강을 챙기려면 하는 방법들

당신의 다이어트를 응원합니다!!

안녕하세요~

에브리데이 퉁 온리입니다!!

                                                     

 요즘은 일교차가 심한 가을 이기 때문에

주변에 감기나 비염에 걸리시는 분들이 많이 계시더라고요~

콜록 콜록 거리기도 하시고 이렇게 에취에취하시는 분들도 

계신데 이런분들이 체온유지가 안되어서 

그렇기 때문에 이럴수록 건강을 챙기셔야 해요~!!

 

그래서 갑자기 추워진 환절기 이럴때 내 건강을 챙기려면 하는 방법들에

대해 알려드려요~!!

                                

1. 물을 많이 먹어야해요~!!

사람의 몸은 70%가 물로 되어있는데

건조해지면 피부도 안 좋아지고 면역력도 약해진다고 해요~

그러므로 믈을 많이 마시는게 좋은데 

2L 정도 마시면 좋다고 해요~

  

2. 실내 온도 조정하기!!

아무리 춥다고 꽁꽁 싸메어 놓으면 더 

몸이 안 좋아질 수 있으니 

언제나 환기는 무조건 필수에요~!! 

실내온도는 20도 정도가 좋다고 하네요~!! 

                                                      

              

                                                     

  3. 손 씻기!!!

언제나 손씻기는 기본이죠!! 다들 알고 계시지만 

손에는 생각보다 많은 세균들이 있는데 

그래서 어른들이 반드시 비누를 사용해서 손을 씻으라는 말을 많이 해요~

손만 잘 씻어줘도 어느정도 질환을 예방 할수 있으며 

2~3시간마다 한 번씩 씻으면 더 좋다고 해요~!!

이상으로 환절기에 내 건강을 챙기려면 어떻게 해야하는지 대에 알아보았어요~

 그렇지만 비타민도 들어있고 여러가지 좋은 성분들이 들어있는 

에브리데이 퉁 온리 와 함께 해보시는 건 어떠세요??

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