요즘 각광받고 있는 귀리! 귀리의 효능을 알아보자!

당신의 다이어트를 응원합니다.

안녕하세요

에브리데이 퉁 온리 입니다.

오늘은 요즘 많은 분들이 다이어트 건강을 위해

많이들 드시는 귀리에 대해 알아 볼까해요!

귀리는 정말 많은 분들이 건강을 위해

다이어트를 위해 많이들 드시고 있는 그런 식품이지요!

최근 다이어트 시장에서 귀리 관련 식품들도 많이들 

나오고 있는데요!

한끼 식사 대용으로도 탁월하다보니 귀리에서 부터 시작해서

그레놀라 시리얼 등등을 같이 많이 드시더라구용!

그래서 오늘은 귀리는 어떤 효능이 있는지 알아보려고 해요!

귀리의 효능 

1, 포만감

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귀리는 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 

포만감이 많이 증가하여

많이 섭취하지 않아도 배부름을 많이 느낄수있어서

귀리말고도 식이섬유가 많은 식품은 귀리를 대처할수있는

식품이 될수도 있으니 잘알아두시는것도 

다이어트 할때 좋은 방법

이겠죠

귀리의 효능

2. 혈당 개선

귀리는 다른 곡류의 비해 당 지수가 낮은 편인데요!

당은 나중에 지방으로 저장되기때문에

대표적인 탄수화물식품인 곡류중에 낮은편이기 때문에

혈당도 개선 시킬수 있다고 하네요!

귀리의 효능 

3.  혈관 질환 예방

귀리에는 베타 글루칸이라는 성분이 많이 들어있어

혈관에 있는 콜레스테롤을 흡수 시켜 배출시켜주는데요!

그래서 혈관이 막히거나 좁아지는것을 막아주어

심혈관계 질환들을 예방해주는데 효과적이라고 해요!

귀리의 효능 

4. 신진대사 활발하게 해준다.

  

귀리는 비타민 B군 , 칼륨 , 칼슘이 풍부한 식품입니다.

그리고 필수 아미노산도 풍부하게 들어 있어서

근육을 만들어주는데 도움을 주고 이뇨작용등 

신진대사를 활하게 해주는데에 도움이 된다고 하더라구요!

에브리데이 퉁 온리는 

귀리의 여러가지 다이어트에 도움되는 장점을 

플러스해서 가지고 있는 먹슬림 다이어트 아이템입니다.

그래서 에브리데이 퉁 온리는 

올인원 다이어트로 유명한 건강식품겸 다이어트 보조제로

각광 받고 있습니다.

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