스트레스 해소방법 몇가지

안녕하세요

에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^

 

오늘은 스트레스 해소 방법 몇 가지를 가져왔습니다.
스트레스 때문에 스트레스받잖아요
풀어버리고 싶은 데 푸는 방법은
모르겠고 일단 따라 해보세요

 

◎허브차를 먹어라.
허브의 약리작용과 동시에 향기를 맡으면
기분이 좋아진다.

 

 

◎아침을 챙겨 먹어라.
아침을 먹지 않으면 에너지가 없기 때문에
기운이 없고 스트레스를 더 받게 되는 것이다

 

◎마사지를 받아라.
스트레스 호르몬을 해소하려면 마사지도 좋은 방법이다.
몸의 피로를 풀다 보면 자연스레 스트레스도 날아간다.

 

 

◎노래를 불러라.
큰소리로 노래를 부르다 보면
내가 받고 있던 스트레스가 뭐였는지
잃게 만들어 준다.

 

 

◎심호흡을 해라.
심호흡을 하다 보면 긴장이 완화되어
안정이 될 것이다.

 

◎밤 하늘을 봐라.
밤 하늘을 보면 눈의 피로를 해소시켜주며
마음을 편안하게 해주어 안정적여질 것이다.

 

 

◎산책을 해라.
걸어 다니다 보면 급하게 살아온 것보다
편안해 질 것이다.