다이어트 썸네일형 리스트형 초간단 요리방법(전자레인지 활용편) 당신의 다이어트를 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 초간단 요리방법 (전자레인지활용편) 에 대해서알려드리려고 합니다. 1. 파프리카 계란찜 전자레인지를 사용해 손쉽게 파프리카 계란찜을 만들 수 있는데요.파프리카 상단을 자른후 계란찜의 재료인 계란반죽을 넣어1~2분씩 나눠 돌려주면 손쉽게 파프리카 계란찜이 완성됩니다.간편한 조리법과 따로 그릇을 사용안해도 된다는 점과파프리카까지 다먹어도 된다는 장점이 있습니다. 2. 두부조림 3분이면 전자레인지로 손쉽게 두부조림을 만들 수 있는데요.적당량의 크기를 잘라 전자레인지용 케이스에 담고양념장을 골고루 두부에 발라준 다음 전자레인지에 넣고돌리면 손쉽게 두부조림이 완성됩니다.2분정도 돌렸을 때 한번 중간점검을 하시고나머지 1분을 돌려주시면 됩.. 더보기 노니주스를 먹으면 나타나는 효과 당신의 다이어트를 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 노니주스를 먹으면 나타나는 효과에 대해서알아보려고 합니다. 1. 면역력 향상 노니의 스코폴레틴은 면역력을 향상시키는 효과가 있는데요.항히스타민의 특성으로 인해 전염성 박테리아 등과싸우면서 대식세포들을 자극시켜 몸의 면역 체계를강화시켜 더많은 림프구들을 생성합니다. 2. 피부 개선 노니는 항박테리아와 항염증 성분을 가지고 있어다양한 피부 질환으로부터 효과가 좋은데요.피부의 세포를 정상화 시켜 피부의 회복을 도와주고세포막이 효율적으로 기능을 발휘하게끔 도와피부 주름을 방지해주는효과가 있습니다. 3. 염증 완화 만성염증으로 고생하시는 분들이라면 노니주스 한잔을매일 먹는 것만으로도 통증을 약화 시킬 수 있는데요.노니 주스의 진통 성질은.. 더보기 불면증을 이기는 방법 5가지 당신의 다이어트를 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 불면증을 이겨내는 방법에 대해서알아보려고 합니다. 1. 식사 후에는 어떠한 종류의 카페인도 피하자. 탄산음료, 초콜릿, 커피 등흥분성분이 함유된 음식을 비롯해서약품에도 카페인이 들어가있는 경우가 있어서 확인하고 섭취해야합니다.내가 불면증으로 시달리는 사람이라면 이러한 사소한 것도 신경써야합니다. 2. 아무리 피곤하더라도 낮잠은 최대한 참는다. 낮잠을 자게 될 경우밤에 자야될 시간에 잠이 오지 않거나푹 자지 못해서 피로함에 시달리게 될 수 있답니다. 3. 책을 읽거나 반복적인 일을 한다. 라디오를 듣거나 TV를 보는것은 되도록 피한다.청각적이나 시각적으로 집중할 상황이라면잠이 오는것을 방해 할수있기 때문입니다. 4. 침대에 누운 .. 더보기 수면부족인 사람에게 나타나는 질병 당신의 다이어트를 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리입니다 오늘은 수면부족인 사람에게 나타나는 질병에 대해 알려드릴게요. 1. 비만 및 당뇨 수면이 부족한 사람들은 채내에 있는 탄수화물을 오래 저장하고 대사가 느려지게 되는데요. 그로인해 비만이 발생하게 되고 당뇨병의 위험도 높아지게 됩니다. 2. 궤양성 대장염 궤양성 대장염의 같은 경우아직 정확한 원인이 발견되지는않았지만 수면이 소화관의염증 조절에 많은 영향을 끼친다는연구 결과가 있습니다. 3. 심장 질환 수면이 부족한 사람들에게 일반적으로노폐물이 많이 쌓이는데요.그로인해 심장 관련 질환이 발생할확률이 높아집니다.또한, 너무 많은 수면도 노폐물이쌓이게 할 수 있다는 연구결과가있기에 7~9시간 정도의 수면이가장 적절합니다. 4. 전립선암 아이슬란드.. 더보기 냄새에 가려진 은행의 효능 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요. 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 냄새에 가려진 은행의 효능에 대해 알려드릴게요. 1. 어지럼증 개선 은행은 전신에 혈액을 원활하게 공급하여 혈액순환을도와주는 효과가 있는데요. 우리몸은 혈액순화이 되지않으면 어지러움을 느끼기 때문에 은행을 통해어지럼증을 개선시킬 수 있습니다. 2. 감기 은행을 익혀 먹으면 폐건강과 천식과 가래가 많이끼는 사람들에게 효과가 좋은데요. 환절기인 이때즘감기에 걸리셨다면 지금 은행이 한창인 시기에드시는 것도 감기를 이겨낼 수 있는 방법중하나입니다. 3. 면역력 은행에는 풍부한 비타민이 들어있을 뿐만 아니라 래시틴과 애르고스테린 이라는 성분이 들어있어 피로감을 개선시켜주고, 면역력을 향상과더불어 신경 쇠약이신 분들에게 많은 도움을 줍니다... 더보기 변비에 효과좋은 음식 당신의 다이어트를 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리입니다 오늘은 변비에 효과좋은 음식에 대해알려드릴건데요. 고통스럽진 않지만 놔두면질병까지 발생 시킬 수 있는 변비!포스팅 참고하시어 모두들 변비 예방하실 수있게출발해 보도록 하겠습니다. 1. 올리브유 올리브유 중에서도 엑스트라 버진 올리브유가 변비예방에 좋은데요. 올리브유에 들어있는 폴리페놀과올레인산 성분이 장을 청소해 주기 때문에 변비를해소하는데 있어 효과가 있습니다. 2. 미역 미역에는 변비에 좋은 섬유질 뿐만 아니라 여러가지 영양분들이 풍부하게 함유되어 있는데요.특히 미네랄과 비타민은 세포의 노화를 막아주고유해한 노폐물들을 배출시켜 주는데요.또한 칼슘,칼륨,요오등이 성분은 뼈를 강화시켜주고신진대사를 활발하게 하는데 도움을 줍니다. 3. 바나.. 더보기 이전 1 2 3 4 5 ··· 27 다음
