다이어트 썸네일형 리스트형 오늘부터 다이어트다 하시는 분들을위한 천연음식 당신의 다이어트를 응원합니다. 안녕하세요에브리데이 퉁온리입니다 다들 언제나 살을 빼고 싶어서 오늘부터 다이어트다 하시는분들이 많을텐데요 그래서 오늘 제가 천연 음식들을 준비해왔어요~ 오늘부터 다이어트다 하시는 분들을위한 천연음식 1. 귤껍질 첫번째 다이어트 하시는분들께 강추하는 음식이에요~ 한방쪽에서는 진피라고도 하는 아마 들어보면 아하 그거 라고 하시는 귤껍질이에요~ 왜좋은지 봤더니 히스페리틴이라는 성분이 들어있기때문에 좋으며 기체형비만이나 스트레스 또는 지방분해에도 탁월한 효과가 있어서 귤껍질을 말려서 차로 먹는 분들도 있데요 2. 고추 두번째 다이어트 하시는 분들께 좋은 식품은 맵다고 소문나서 속담으로 작은 이것이 맵다고 하는 고추에요~! 고추는 캡사이신이라는 자극적인 성분들이 소화기계를 건드려서 .. 더보기 장 건강을 증진시키는 음식 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 장 건강을 증진시키는 음식에 대해 알려드릴게요. 1. 양파 양파에는 풍부하게 식이섬유가 들어 있는데요. 식이섬유는 소화불량을 예방하고음식물 분해를 통해 장내에 이동하게 하며, 소화력을 향상시켜 시스템을 좋은컨디션으로 유지하게 도와줍니다. 그렇기 때문에 변비를 예방 할 수 있고장의 건강을 증진 시킬 수 있습니다. 2. 사과 사과에는 식이섬유중 하나인 펙틴이 다량 함유되어 있는데요.펙틴은 독성을 없애 내장을 정화하는데 도움을 줍니다. 또한,사과의 비타민,무기질, 섬유등 영양분들이 신체의 독소를제거해 해독시켜주고 전반적인 건강을 향상시켜줍니다. 3. 그릭요거트 그릭요거트에는 장내 건강을 증진시키는 유익한 박테리아,비타민과 미네랄등이 다량.. 더보기 간을 나쁘게 만드는 습관들 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 지방간을 나쁘게 만드는 습관에 대해 알아보려고해요 지방간이란?간에 지방이 5%이상이 누적 되었을때를 지방간이라고 하는데요만성 피로와 연관이 되어 있습니다.그래서 보통은 직장인들에게 많은 질병이라고 해요 보통의 직장인들 현대인들은 식사의 불규칙함, 회식 과 모임들에 때문에과도한 음주를 동반하는 경우가 많죠지방간은 식습관이 많이 영향을 준다고해요!과도한 음주도 간에 안좋은 영향을 주지만식사의 불규칙함이나 우리나라의 탄수화물 위주의 식단고지방식을 많이 먹는 식습관들도 영향을 많이 준다고 해요! 또 직장인들의 경우 스트레스의 영향을 받는다고 하는데요업무 스트레스도 많이 받고 하는것들이 간 건강에도 좋지 않고 몸의 전체적인 건강에도 영향을 .. 더보기 청경채를 먹으면 좋은 이유 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 청경채를 먹으면 좋은 이유에 대해 알려드릴게요. 1. 시력 강화 효과 청경채의 베타카로틴과 알파카로틴 성분은 안구 건강을향상시키고 황반변성 및 산화 스트레스를 예방해주는역할을 하는데요. 눈의 피로가 많으신 분들께서 섭취하시면시력을 유지하거나 강화하는데 도움이 됩니다. 2. 순환개선 효과 철분이 부족하신 분들은 청경채를 통해 부족한 철분을보충할 수 있는데요. 그로써 잦은피로, 두통, 현기증, 심장 두근거림,호흡곤란, 모발 건조등의 증상을 미리미리 예방할 수 있습니다. 3. 혈압 조절 효과 청경채에는 또한 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데요. 청경채한컵에는 하루 권장량 20%의 해당하는 칼륨이 포함되어 있습니다.이를 통해 정맥과 혈관의 .. 더보기 우울증을 개선 해주는 식품 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 현대인들이 현재 많이 겪고있는 우울증 ! 우울증을 개선할수있는 식품을 알아보려고 하는데요! 현대인들이 지금 업무 스트레스 현실적인 걱정들이 많아 지면서 많은 분들이 우울증에 걸리거나 불면증에 시달리는 분들이점차 늘어나고 있는데요 우리나라 국민건강보험에서 조사한 결과 2012년도보다 15.1%정도가 우울증에 더 걸려 증가했다고 해요그리고 수치로는 증가했지만 더 많을것이라고 예상 하고있다고 해요사회에서 여러가지 제약들이 많다보니 점점 우울증의 증상들이 증가되는거 아닐까 생각 되는데요그래서 우울증이 식품으로 인해서 개선될수없을까해서 알아보았습니다!우울증을 개선 해주는 식품! 우울증을 개선 해주는 식품1. 바나나 바나나는 불안감을 해소 시켜.. 더보기 이게 호흡기에 좋았다니? 호흡기에 좋은 음식 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 이게 호흡기에 좋은 음식이 었다니? 이런 음식들을 소개 해드리려고 해요! 이제 환절기가 되면서 목감기나 감기걸리는 분들도 늘어나시고 매년 감기로 고생하시는 분들도 있으시더라고조금이라도 미리미리 예방하는게 좋은 방법이지요그래서 이번 호흡기에 좋은 음식들을 많이 섭취하셔서예방 한번 해보세요! 호흡기에 좋은 음식1, 생선 (오메가3 지방산) 생선이 호흡기에 좋다니? 생선에 들어 있는 오메가3 지방산은 혈관을 깨끗하게 만들어 준다고 해서 유명한 음식이지요그래서 오메가 3 지방산이 건강식품으로도 따로 드시는 분들도많지요미국 보건복지부 발표에 따르면 연어 청어 같은 종류의오메가 3 지방산이 풍부하게 들어 있는 생선들이천식에 대해 도움을 많이 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 27 다음
