땅콩! 심혈관 질환에 좋은 땅콩! 더이상 심심풀이 땅콩이 아니다

땅콩! 심혈관 질환에 좋은 땅콩! 더이상 심심풀이 땅콩이 아니다

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안녕하세요

에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^

"그저 그런 시간 때우기"라는 뜻으로 쓰이는

[심심풀이 땅콩]

하지만, 땅콩에는 여러 영양소가 풍부해요

단백질은 아몬드보다 21% 정도 많이 들어있고,

엽산은 아몬드의 5배, 호두의 2.5배나 들어있대요!

엽산은 임산부에게 필요한 성분인 거 알고 계시죠~?

뿐만 아니라,

땅콩에는 칼륨도 풍부하고,

레스베라트롤(콜레스테롤 낮춰주는 데에 효과),

루테올린(신경계 질환에 효과), 올레산 등의

항산화 성분도 많이 들어있어요

올레산은 올리브유에 있는 불포화 지방산이에요

땅콩에도 올레산이 들어있습니다

이 올레산은 성인병을 예방하는 데에 좋다고 해요

올레산이 많이 들어있는 땅콩!!

나쁜 콜레스테롤을 낮춰주고, 좋은 콜레스테롤을 높여준대요

건강한 다이어트를 원하시는 잇님들에게

아주 좋은 희소식인 것 같아요!

이렇게 여러 영양소가 풍부한 땅콩은 여러 실험을 당했어요

그 결과, 혈중 지질 개선 효과가 확인되었죠

올레산이 더 많이 함유된 땅콩 종이

그 효과가 더 좋다고 알려졌어요

그리고, 한 달 동안 땅콩을 먹은 실험용 쥐가

다른 쥐에 비해 체중이 10% 정도 줄었대요

이렇게 땅콩은 비만을 예방하는 데에도 좋으니,

우리 다이어터들의 간식으로 땅콩 고고싱~!

땅콩은 볶아놓은 땅콩보다, 풋땅콩이 더 좋다고 하는데,

껍질째로 먹게 되다보니, 맛도 좋고 영양도 많다고 해요

풋땅콩은 껍질째로 삶아 먹는데,

아삭한 식감과 단맛이 참 좋다고 해요

그리고 속껍질에 폴리페놀 성분이 많아서

건강에 더 좋다고 해요

땅콩에는 여러 영양소들이 많아서,

심혈관 질환에도 좋고, 비만을 예방하는 데에도 좋다고 해요

우리 입이 심심할 때에는 땅콩같은 착한 간식을 먹도록 해봅시다

그렇다고 땅콩을 주구장창 입에 달고 살 수는 없지요

땅콩을 챙겨먹기 힘들 때에는

언제든 어떤 음식에든 먹고 퉁칠 수 있는

에브리데이 퉁 온리 강추해요

건강하게 살빼기의 선두주자 에브리데이 퉁 온리와 함께

올인원 이너뷰티 건강 다이어트 같이 해요~

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