즐겁게 먹고 힘들게 소화하지 말자!

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안녕하세요

에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^

더부룩한 배 답답하고 머리도 아프고

바지가 꽉 끼기 시작하고 많이 먹지도

않았는데 왜그러지? 화장실을 가고 싶은 거도 아니고

이런 더부룩함의 원인 바로 가스라고 하네요

그렇다면 어떻게해야 가스를 줄일 수 있을까요

식사할때 물을 많이 드셨나요?

식사하다보면 목이 말라 물을 자주 드시나요?

한모금의 물이 정말 꿀 맛 같은 그기분

모르는 것은 아니지만 식사할때 180ml

이상의 물을 섭취하면 위산이 희석되어

농도가 약해지고 음식이 잘 분해되지 못한채

장으로 보내지게되면 가스가 만들어 져요

빨대 사용 많이 하시나요?

뭐든 마실때 꼭 빨대로 먹는 사람들 있죠?

혹은 껌을 자주 씹거나, 음식 먹을때 허겁지겁 먹거나

흡연을 자주 하신다거나 하는 행동은

모두 필요이상의 공기를 과하게 마시는 행위로

소화기관을 부담스럽게 만들어 가스 생성의

여지를 높이는 행동들이라고 할 수 있어요

샐러드나 생채소 좋아하시나요?

건강 생각하신다고 샐러드나 생채소 많이 드시나요

건강에 좋은건 맞지만 건강에 좋은 만큼 많은 영양분을

가지고 있다보니 영양분이 많으면 많을 수록

소화기관이 해야할 일은 늘어난다는 거 알고 계시죠?

배가 자주 더부룩하다면 생채소 보다 한번 조리과정을 거쳐

분해 과정을 한번 겪은 채소가 훨씬 좋을 수 있어요

인공감미료가 얼마나 들어 있는지 아시나요?

알게 모르게 우리가 섭취하는 모든 으식에

인공감미료가 들어 있는 경우가 많은데요

직장생활을 하다보니 집에서 먹는거보다

밖에서 사먹는 음식이 많아져서 그렇다고 해요

인공감미료는 분해가 잘 되지 않고 분해 과정에서

많은 야의 가스를 발생시켜 더부룩함을 유발해요

발효 식품을 식사할때 많으 드시나요?

체내 염증이 소화기관을 괴롭히고

더부룩함을 유발한다면 프로바이오틱 성분이

풍부한 음식을 먹으면 체내 염증과

맞서 싸울 수 있는 좋은 박테리아를 제공해주세요

발효 식품을 식사중에 함께 드신다면 이러한

효과를 누릴 수 있는데요 발효 식품에 몸에 좋은

유산균이 다량 포함돼 있기 때문이에요

우리 조상님들이 그래서 그렇게 김치를

함께 드셨나 봐요

언제든 어떤 음식에든 먹고 퉁칠 수 있는

에브리데이 퉁 온리 강추해요

건강하게 살빼기의 선두주자 에브리데이 퉁 온리와 함께

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