비만 썸네일형 리스트형 땅콩! 심혈관 질환에 좋은 땅콩! 더이상 심심풀이 땅콩이 아니다 땅콩! 심혈관 질환에 좋은 땅콩! 더이상 심심풀이 땅콩이 아니다 당신의 다이어트를 응원합니다 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ "그저 그런 시간 때우기"라는 뜻으로 쓰이는[심심풀이 땅콩]하지만, 땅콩에는 여러 영양소가 풍부해요단백질은 아몬드보다 21% 정도 많이 들어있고,엽산은 아몬드의 5배, 호두의 2.5배나 들어있대요!엽산은 임산부에게 필요한 성분인 거 알고 계시죠~? 뿐만 아니라,땅콩에는 칼륨도 풍부하고,레스베라트롤(콜레스테롤 낮춰주는 데에 효과),루테올린(신경계 질환에 효과), 올레산 등의항산화 성분도 많이 들어있어요 올레산은 올리브유에 있는 불포화 지방산이에요땅콩에도 올레산이 들어있습니다이 올레산은 성인병을 예방하는 데에 좋다고 해요 올레산이 많이 들어있는 땅콩!!나쁜 콜레스테롤을 낮춰주.. 더보기 다이어트의 적 비만의 원군 설탕! 당신의 다이어트를 응원합니다. 안녕하세요에브리데이 퉁온리입니다 오늘은 복부 비만과 심장질환 등의원인이 되는 설탕 과다 섭취를어떻게하면 현명하게 피할 수 있을지한번 알아보도록 하겠습니다 커피를 멀리하거나 먹어야 한다면 커피에 들어가는 유제품을 두유나아몬드 우유같은 당분이 없는 유제품으로바꿔서 마시면 그나마 조금 설탕량을 줄일 수 있다 성분표를 잘 확인하고 음식을 먹되설탕의 다양한 이름을 파악하고 있어야해요성분표에 설탕이 아닌 말토오스(엿당), 갈락토오스,말토오스(엿당), 덱스트로스, 프록토오스(과당),수크로오스(자당), 락토오스(유당) 라고 쓰지만결국엔 다 같은 설탕이다 빵에도 설탕은 들어있다 식빵을 먹을거라면성분표를 잘 확인하여 식이섬유 3g 설탕 5g 이하로첨가된 통밀 식빵을 골라야 한다 식사후 디저트.. 더보기 비만이 되면 올 수 있는 암의 종류 -! 당신의 다이어트를 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 비만이 되면 올 수 있는 암들의 종류에 대해 알려드릴게요 - 자궁암지방세포는 여성호르몬인 에스트로겐을 생성하는 기능이 있기 때문에지방세포 수가 과도하게 증가하는 비만은에스트로겐 역시 과잉분비해 자궁에 만성염증을 불러와자궁에 암세포 출현 빈도를 높일 수 있습니다. 췌장암전세계적으로 췌장암은 사망률이 높습니다. 비만수치가 30 이상인 사람은 그렇지 않은 사람보다췌장암에 걸릴 가능성이 70% 높아진다고 합니다. 간암국내에서 간암은 사망률 2위입니다. 간암은 지방간과 연관성이 있기 때문에 과도한 음식 섭취는 포도당의 지방변환을 유도하기 때문에 지방간을 만들어냅니다. 하지만 지방간은 통증이나 증상이 없어서 간암까지쉽게 갈 수 있으니 조심.. 더보기 갑자기 추워진 환절기 이럴때 내 건강을 챙기려면 하는 방법들 당신의 다이어트를 응원합니다!! 안녕하세요~에브리데이 퉁 온리입니다!! 요즘은 일교차가 심한 가을 이기 때문에주변에 감기나 비염에 걸리시는 분들이 많이 계시더라고요~ 콜록 콜록 거리기도 하시고 이렇게 에취에취하시는 분들도 계신데 이런분들이 체온유지가 안되어서 그렇기 때문에 이럴수록 건강을 챙기셔야 해요~!! 그래서 갑자기 추워진 환절기 이럴때 내 건강을 챙기려면 하는 방법들에대해 알려드려요~!! 1. 물을 많이 먹어야해요~!! 사람의 몸은 70%가 물로 되어있는데건조해지면 피부도 안 좋아지고 면역력도 약해진다고 해요~그러므로 믈을 많이 마시는게 좋은데 2L 정도 마시면 좋다고 해요~ 2. 실내 온도 조정하기!! 아무리 춥다고 꽁꽁 싸메어 놓으면 더 몸이 안 좋아질 수 있으니 언제나 환기는 무조건 필수에요.. 더보기 내몸에 비타민D는 충분할까? 당신의청춘을 응원합니다YD company입니다! 비타민D 하면 떠오르는 단어는 햇볕, 칼슘, 뼈 정도 일겁니다. 과거에는 비타민D가 단순히 뼈 건강에 필요한물질 정도로만 알려져 있었지만,오늘날 여러 연구들을 통해 체내에 적절한양이 있으면 진단이 어려운 각종 증상 및여러 질환 뿐 아니라 사망률까지 줄일 수 있다는것이 밝혀졌습니다. 이에 비타민D 에 대해 알아보고자 합니다 :) *폴란드 의사, 햇볕 쬐기가 비타민D 생성에 도움 준다는 사실 밝혀내* 구루병은 칼슘과 인을 흡수하지 못해뼈가 연하고 약해지며, 뼈의 기형을 초래하는병입니다. 처음 1600년대 중반에 알려졌으며,비타민D 결핍으로 생기는 심각한 질병입니다.1822년 폴란드의 한 의사는도시에 사는 어린이가 시골에 사는 어린이보다구루병에 더 잘 걸리는 사.. 더보기 이전 1 다음
