먹고퉁치자 썸네일형 리스트형 마이너스 칼로리 음식! 먹으면서 살뺀다, 먹고 퉁치자 마이너스 칼로리 음식! 먹으면서 살뺀다, 먹고 퉁치자 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 천고마비의 계절, 가을입니다말도 살 찌는데 나라고 안찌겠어?질 수 없지, 식욕이 어마무시해지는 요즘폭식러들에게 희소식!!많이 먹어도 살이 덜 찔 수 있다고 하는 음식이 있다고 하네요!!일명마이너스 칼로리 식품!음식이 가지고 있는 칼로리보다소화할 때 사용되는 열량이 더 많은 식품을마이너스 칼로리 식품이라고 해요!다이어트에 도움이 될만한 식품들을 알아봅시다 세계 10대 푸드 중 하나인 브로콜리!100g 당 약 28kcal인 브로콜리는마이너스 칼로리 푸드임과 동시에 슈퍼푸드에요브로콜리는 수용성 섬유질이 풍부해요,그래서 몸 속에서 콜레스테롤을 빼내는 효능이 있죠브로콜리가 갖고 있는 설포라판이라는 성분이아주아주 착한 아.. 더보기 휴가 마지막 여행 동유럽으로 가자!!! 휴가 마지막 여행 동유럽으로 가자!!! 당신의 청춘을 응원합니다!! 안녕하세요~ 에브리데이 퉁 온리입니다!!이제 휴가 막바지에 다달아가는데요~그중에서 꿈에 여행 유럽에 대해 알려 드릴려고 해요~ 그러나 먼 거리 때문에 혹은 비싼 물가 때문에 유럽 여행을 부담스럽게 여기곤 하는데요. 그나마 이런 부담을 줄여줄 수 있는 동유럽 여행지가 최근 인기를 얻고 있습니다. 특히나 서유럽 못지 않게 낭만이 있는 도시들이 많은 동유럽 어떤 여행지들이 있는지 함께 알아볼까요? 휴가 마지막 여행 동유럽으로 가자!!! 휴가 마지막 여행 동유럽으로 가자!!! BEST 11. 체코 : 프라하 동유럽 여행이라고 한다면 가장 먼저 떠올리는 곳이 바로 체코의 프라하에요~동유럽 여행의 꽃이라고도 하죠. 프라하는 체코의 수도로써 프라하 .. 더보기 전문가도 인정한 다이어트법. 8:2 법칙 전문가도 인정한 다이어트법. 8:2 법칙 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요 에브리데이 퉁 온리 입니다^^ 오늘은 다이어트의 기본 공식인 8:2 법칙을 말씀드릴려고 해요^^ 8 : 식습관, 2 : 운동 열심히 운동을 해도 식습관을 망쳐버리면 다이어트의 효과가 없다고 해요. 그렇다면 올바른 식습관에는 무엇이 있을까요?? 첫 번째, 식사 전 에피타이저 미국의 한 대학 연구 결과에 따르면 식사 전에 수프나 과일 또는 간단하게 먹을 수 있는 식품들을 섭취하면 섭취하지 않는 것보다 20%의 열량을 감소시킬 수 있다고 해요. 두 번째, '채소'를 같이 먹기 밥을 먹을때는 채소와 함께 먹은 사람이 그렇지 않은 사람보다 칼로리 섭취가 41%나 적다는 국내 연구결과가 있어요. 식이섬유는 우리 몸에 들어와 오랫동안 머물.. 더보기 다이어트 중 폭식한 다음날 꼭 해야할 일 ! 다이어트 중 폭식한 다음날 꼭 해야할 일 ! 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요에브리데이 퉁 온리입니다 !! 다들 다이어트 열심히 계획하고도전하고 실행하고 계시죠 ? 다이어트 하는 사람 중에 과식이나 폭식을 안해 본 사람은 없을 거란 생각이 드는데요 ! 혹시 어제 과식 및 폭식을 하진 않았나요 ? 맛있게 먹으면 0칼로리라는 한 연예인의 말은많은 분들의 마음을 평안하게 할지도 모르지만현실은 참으로 정확하고 냉정하죠 하지만 현실이 정확하고 냉정하지만폭식 한 번으로 공든 탑은 무너지지 않아요 ! 에브리데이 퉁 온리가폭식, 과식한 후의 행동을 추천해드릴게요 ! 다이어트 기간 중 폭식/과식한 당신에게다음날 필요한 행동 폭식한 다음 날 과일이나 그린 스무디 먹기 전날 폭식 과식으로왠지 모르게 부은 것 같은 몸과더.. 더보기 내장지방 분해해주는 식품!! 내장지방 분해해주는 식품!! 당신의 청춘을 응원합니다!^^ 안녕하세요~에브리데이 퉁온리 입니다.^^ 오늘은 이제 7월이다보니 여름이다 라는 생각이 들지만곧 여름휴가를 준비해야하는데 지금이라도 늦지 않았기에 지금 부터 몸매관리를 해서여름휴가를 갈 준비를 해야할꺼 같아요~ 그래서 이번에는 내몸의 내장지방을 분해해주는 식품에 대해 알려드릴까 해요~이제부터 여름을 준비하는데 먹는 음식들이라도 조금씩 신경 쓰면 좋겠죠 ㅎㅎ 내장지방 분해 해주는 식품!! 1. 사과 붉은 과일류에 속하는 사과는 색깔이 진하면 진할수록 지방을 분해하는데 더 효과적이라고 해요~ 예를 들어 홍로사과가 있어요~ 사과에는 항산화제인 폴리페놀이 중성지방을 낮춰서 뱃살을 빼주고 혈관들을 청소해서 콜레스테롤도 같이 떨어뜨려 준다고 하니 정말 이거.. 더보기 배가 고플 때 우리 몸에서는!?!? 배가 고플 때 우리 몸에서나!?!? 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 배고픔은 음식을 요구하는 복잡한 감각과 간접적으로 연관되어 있다고 해요인간은 주변에 먹을 수 있는 음식이 존재할 때마다 영양을 보충하기 위해선택적 잡식 동물이 되었다죠 음식을 눈으로 보거나 냄새글 맡을 때마다 허기가 유발되며,음식을 상상하게 만들어요또한, 몸은 자동적으로 소화 모드에 돌입하고,생채 시계에 맞춰서 소화와 관련된 호르몬들이 유도돼요이 때문에 점심시간이 되면 필요와 상관없이저절로 배가 고파지는 것이죠 1. 미주 신경위에 음식이 가득 찼는지, 혹은 비어 있는지?필요한 영양소는 없는지?미주 신경은 이 모든 정보를 뇌에 전달하는 역할을 해요 2. 위위가 2시간 동안 비어 있으면신체는 소장 및 대장에 남아있는 음식물을쓸어내리.. 더보기 이전 1 2 다음
