배가 고플 때 우리 몸에서는!?!?

배가 고플 때 우리 몸에서나!?!?

안녕하세요

에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^

배고픔은 음식을 요구하는 복잡한 감각과 간접적으로 연관되어 있다고 해요

인간은 주변에 먹을 수 있는 음식이 존재할 때마다 영양을 보충하기 위해

선택적 잡식 동물이 되었다죠

음식을 눈으로 보거나 냄새글 맡을 때마다 허기가 유발되며,

음식을 상상하게 만들어요

또한, 몸은 자동적으로 소화 모드에 돌입하고,

생채 시계에 맞춰서 소화와 관련된 호르몬들이 유도돼요

이 때문에 점심시간이 되면 필요와 상관없이

저절로 배가 고파지는 것이죠

1. 미주 신경

위에 음식이 가득 찼는지, 혹은 비어 있는지?

필요한 영양소는 없는지?

미주 신경은 이 모든 정보를 뇌에 전달하는 역할을 해요

2. 위

위가 2시간 동안 비어 있으면

신체는 소장 및 대장에 남아있는 음식물을

쓸어내리기 시작해요

이때 나는 소리가 바로 '꼬르륵'이죠

3. 위장관계

위장과 내장에 있는 세포는

허기를 유발하는 호르몬인 '그렐린'을 생산해요

그렐린 수치가 높을수록 비만에 걸릴 확률이 높아요

4. 췌장

정상적인 식사 시간이 다가오면,

췌장은 당 섭취를 대비하여 '인슐린'을 분비해요

이 때문에 식사 직전 혈당 수치가 살짝 내려가죠

5. 혈액

당, 아미노산 및 지방산 등 주요 영양소의 혈중 수치는

배가 고플 때 가장 낮아진 상태에요

6. 두뇌

배고픔은 충동을 증가시키고 장기적인 의사 결정 능력을 감소시켜요

배고픈 상태에서 쇼핑을 하는 것은 좋지 않아요!!

출처 : BBC사이언스 포스트

우리는 배고플 때 예민해지는 경우도 있죠!?

배고픔이 오래 가는 것은

정신적으로 정말 많이 고통스러운 것 같아요

우리 배고플 땐 맛있는 거 다 먹으면서

먹고 퉁쳐요

당신의 다이어트를 응원합니다