032 썸네일형 리스트형 땅콩! 심혈관 질환에 좋은 땅콩! 더이상 심심풀이 땅콩이 아니다 땅콩! 심혈관 질환에 좋은 땅콩! 더이상 심심풀이 땅콩이 아니다 당신의 다이어트를 응원합니다 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ "그저 그런 시간 때우기"라는 뜻으로 쓰이는[심심풀이 땅콩]하지만, 땅콩에는 여러 영양소가 풍부해요단백질은 아몬드보다 21% 정도 많이 들어있고,엽산은 아몬드의 5배, 호두의 2.5배나 들어있대요!엽산은 임산부에게 필요한 성분인 거 알고 계시죠~? 뿐만 아니라,땅콩에는 칼륨도 풍부하고,레스베라트롤(콜레스테롤 낮춰주는 데에 효과),루테올린(신경계 질환에 효과), 올레산 등의항산화 성분도 많이 들어있어요 올레산은 올리브유에 있는 불포화 지방산이에요땅콩에도 올레산이 들어있습니다이 올레산은 성인병을 예방하는 데에 좋다고 해요 올레산이 많이 들어있는 땅콩!!나쁜 콜레스테롤을 낮춰주.. 더보기 마이너스 칼로리 음식! 먹으면서 살뺀다, 먹고 퉁치자 마이너스 칼로리 음식! 먹으면서 살뺀다, 먹고 퉁치자 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 천고마비의 계절, 가을입니다말도 살 찌는데 나라고 안찌겠어?질 수 없지, 식욕이 어마무시해지는 요즘폭식러들에게 희소식!!많이 먹어도 살이 덜 찔 수 있다고 하는 음식이 있다고 하네요!!일명마이너스 칼로리 식품!음식이 가지고 있는 칼로리보다소화할 때 사용되는 열량이 더 많은 식품을마이너스 칼로리 식품이라고 해요!다이어트에 도움이 될만한 식품들을 알아봅시다 세계 10대 푸드 중 하나인 브로콜리!100g 당 약 28kcal인 브로콜리는마이너스 칼로리 푸드임과 동시에 슈퍼푸드에요브로콜리는 수용성 섬유질이 풍부해요,그래서 몸 속에서 콜레스테롤을 빼내는 효능이 있죠브로콜리가 갖고 있는 설포라판이라는 성분이아주아주 착한 아.. 더보기 관절이 쑤신다? 관절염! 뼈와 관절에 효과적일 음식들 관절이 쑤신다? 관절염! 뼈와 관절에 효과적일 음식들 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 사람의 골격을 이루는 가장 단단한 조직 중 하나인 뼈뼈바탕질은 교원섬유를 포함하는유기질 성분이 전체의 35%를 차지하고,칼슘 등의 무기질 성분은 45%,수분 20%로 구성되어 있어요 뼈는 칼슘이나 인산염,다른 이온들의 저장고로서의 역할을 하고,이온의 양을 조절하고 유지하는 데에 관여합니다 뼈와 관절에 좋은 음식을 찾아봅시다 아침 사과는 금사과라는 말마따나사과가 변비를 비롯해서 우리 몸에 좋다는 것은 이미 알려져 있죠이런 사과에는 여러 항산화 성분이 풍부해요그래서 염증, 바이러스, 알레르기 등에 효과가 있기 때문에관절 건강을 지켜주는 음식이죠또한, 활성산소의 생성을 억제하여 관절 파괴를 예방하고염증을 제거하는 효.. 더보기 탈모, 환절기 바람에 더 날아가지 않으려면?? 탈모, 환절기 바람에 더 날아가지 않으려면?? 당신의 다이어트를 응원합니다 안녕하세요에브리데이 퉁 온리입니다 ^^ 가을이 되면서 남성 뿐만 아니라많은 분들이 탈모를 걱정하고 계시죠! 여름동안 햇빛도 강했고,그에 따라 두피에서 분비물들이 많았어요이에 시달린 모발이 다량으로 빠질 수 있게 된거에요 그리고 가을철에는남성호르몬이 일시적으로 많이 분비되어요.남성호르몬은 탈모에 영향을 주거든요.남성호르몬은 특히앞머리, 정수리 쪽의 머리카락이성장하는 것을 방해해요.이렇게 진행되는 탈모가 남성형 탈모라고 흔히들 하죠. 이런 탈모를 예방하려면,충분한 휴식과 수면을 취하면서 스트레스를 피하고,영양분을 골고루 섭취해야해요.그리고 선선하고 건조한 날씨 때문에,건조해진 두피에 각질이 쌓이기 쉽기 때문에더 신경 써줘야해요 내가 .. 더보기 이전 1 다음
