014 썸네일형 리스트형 가을 제철 음식 메밀! 당신의 다이어트를 응원합니다. 안녀하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 가을 제철음식 메밀에 대해서알려드리려고 합니다. 가을 제철음식을 검색해보면메밀! 이 눈앞에 떡하니 뜬답니다. 메밀도 제철 음식이 되는줄을 몰랐는데알고보니 메밀은 생육기간이 짧다고 하네요. 메밀국수는 주로 여름에 많이 먹는데원래는 가을 대표음식이라고 합니다. 가능 제철음식인 메밀은 비타민B가 풍푸해서 피부 재생능력을 활성화해준다고 합니다. 또한, 비타민B1과 비타민B2가 풍부해서 피로물질이 쌓이지 않도록 도와주며당뇨예방에도 효과적이라고 합니다. 가을제철음식인 메밀은 라이신이라는 성분이 들어있어서칼슘 흡수를 활성화하고 뼈의 생성에 많은 도움을 줘서 성장기인 아이나 골다공증 완화에 많은 도움을 준다고 합니다. 가을 제철음식인 메밀은 .. 더보기 불면증을 이기는 방법 5가지 당신의 다이어트를 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 불면증을 이겨내는 방법에 대해서알아보려고 합니다. 1. 식사 후에는 어떠한 종류의 카페인도 피하자. 탄산음료, 초콜릿, 커피 등흥분성분이 함유된 음식을 비롯해서약품에도 카페인이 들어가있는 경우가 있어서 확인하고 섭취해야합니다.내가 불면증으로 시달리는 사람이라면 이러한 사소한 것도 신경써야합니다. 2. 아무리 피곤하더라도 낮잠은 최대한 참는다. 낮잠을 자게 될 경우밤에 자야될 시간에 잠이 오지 않거나푹 자지 못해서 피로함에 시달리게 될 수 있답니다. 3. 책을 읽거나 반복적인 일을 한다. 라디오를 듣거나 TV를 보는것은 되도록 피한다.청각적이나 시각적으로 집중할 상황이라면잠이 오는것을 방해 할수있기 때문입니다. 4. 침대에 누운 .. 더보기 이전 1 다음
