유산소운동 썸네일형 리스트형 노력에 비해 살이 안빠지는 이유(1탄) 당신의 다이어트를 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 노력에 비해 살이 안빠지는 이유(1탄)에 대해서알려드리려고 합니다. 1. 저지방 식품 섭취 다이어터들이 가장 다이어트시 가장 신경 쓰는 것 중 하나가바로 식단인데요. 식사량을 최소한으로 줄인 상태에서저지방 식품을 많이 찾아 섭취를 합니다. 하지만 그러한저지방 식품에도 일반 제품만큼의 열량과 설탕을 함유한경우가 있기 때문에 구매전에 성분 목록을 확인하고구매하셔야 합니다. 자연 식품을 그대로먹는것이 가장 좋은 방법입니다. 2. 런닝머신만 하는 경우 다이어트를 하시는 분들중 많은 분들이 런닝머신만30분~2시간 정도 뛰는게 체중감량에 많은 도움이된다고 알고 그렇게 하시는 분들이 실제로 많은데요.항상 이 운동법이 맞지는 않습니다. 어느정.. 더보기 다이어트에 좋은 낮은 칼로리 과일들!! 다이어트에 좋은 낮은 칼로리 과일들!! 당신의 청춘을 응원합니다!!안녕하세요~! 에브리데이 퉁 온리 입니다!! 점점 추워지면서가을이 다가오고 있어요~!! 가을이 오면서 다이어트를 준비하는 분들도 있고이제 다시 몸관리도 해볼까 하는 분들 그런데 과일도 살찐다고 들었었는데 살안찌는 과일은 없나?? 그래서 이번에 다이어트에 좋은 낮은 칼로리 과일들을 알아볼려고 합니다!! 다이어트에 좋은 낮은 칼로리 과일들!! 귤[100g당 39Kcal]비타민C 와 칼륨이 많이 들어가있습니다.감기예방과 피부노화방지에 효과적입니다. 구연산이 풍부해 피로회복에도 도움을 줍니다. 자몽[100g당 30Kcal]비타민은 물론 수분이 많이 포함되어있습니다. 식이섬유가 풍부해 이뇨작용을 도움을 주고변비예방과 붓기를 빼줍니다. 자몽의 쓴맛을.. 더보기 탄산 음료를 줄이면 생기는 변화들!! 탄산 음료를 줄이면 생기는 변화들!! 당신의 청춘을 응원합니다!!안녕하세요~에브리데이 퉁 온리입니다!! 탄산 음료를 줄이면 생기는 변화들!! 여름이 덥다 보니 사람들이 물보다는 탄산음료를 많이 먹는 경우가 있는데요하지만 탄산음료를 먹으면 진짜 건강에 안좋아진다고 해요~ 탄산 음료를 줄이면 생기는 변화들!! 1. 심장이 건강해집니다!! 탄산음료가 심장 건강에 해롭다는 연구는 무수히 많은데요. 대개 탄산음료를 섭취하면 심장병의 위협이 증가하는데 20년에 걸처 4만명을 대상으로 실시한 연구에 따르면 하루에 한캔 이상의 가당음료를 마신 사람이 마시지 않은 사람보다 심장병 발생 위험이 20% 높았다고 하네요. 2. 두통이 줄고 숙면이 가능!! 두통이 줄고 숙면을 취할 수 있어요. 탄산음료 제조과정에서 첨가되는 아.. 더보기 감량 체중 유지를 위한 생활 습관 감량 체중 유지를 위한 생활 습관 당신의 청춘을 응원합니다! 안녕하세요 에브리데이 퉁 온리입니다 : ) 오늘은 어떻게 하면 요요현상 없이, 줄어든 체중을 유지할 수 있을지에 대하여 알아보겠습니다~ 1. 열량과 지방이 적은 식사를 한다. 칼로리를 적게 섭취하는 것은 가장 중요한 습관이지만 과도한 칼로리 제한은 오래 지속하기 힘들다는 문제가 있습니다. 따라서 저지방 식사를 하는 것은 좋은 대안이 될 수 있죠! 2. 자주, 나누어, 천천히 먹는다. 배고플때 먹고 포만감을 느끼면 그만 먹어야 하며, 우리 몸이 이러한 변화에 익숙해지도록 해야합니다. 천천히 먹으면 많을 양을 먹기 전에 포만감을 느낄 수 있답니다! 3. 아침식사를 한다. 아침식사를 하지 않고 공복시간이 길어지면 호르몬 분비에 변화가 생겨 단기적인 .. 더보기 [다이어트] 하체 비만을 위한 꿀팁 당신의 청춘을 응원합니다YD company 입니다 벌써 2월 중순이에요,곧 봄이 오고,우리는 옷이 가벼워지겠죠 겨울동안 움츠리고 있던우리 몸을 깨워주며 봄을 준비할 때가 되었습니다~! 다리 각선미 사진 출처 : https://blog.naver.com/yem9863/220067174686 다이어트를 해보신 분이라면 알겠지만,살은 부분적으로 빼기 힘들어요.한 부분을 운동 한다고 해서원하는 부분만 빠지는게 아닌 것을 경험해보셨을거에요 그래도 우리의 하체가 더 매끈해질 수 있는 방법들을함께 알아보도록 해요~! 소금 사진 출처 : blog.naver.com/saltpharm/220954134197 짠 음식은 피해요나트륨은 탄수화물과 지방, 단백질과 더불어우리 몸에 꼭 필요한 미네랄이지만많은 양을 섭취할 경우, .. 더보기 이전 1 다음
