수분섭취 썸네일형 리스트형 노력에 비해 살이 안빠지는 이유 (2탄) 당신의 다이어트를 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 노력에 비해 살이 안빠지는 이유(2탄)에 대해서알려드리려고 합니다. 1. 체중 감량에만 집중 다이어트를 진행할 경우 체중감량에만 오로지목표를 두고 다이어트를 하시는 분들이 있는데요.체중 감량에만 집중을 하는 것이 아닌지방을 감소시키는데 더 신경을 써야 합니다.운동을 병행하면서 다이어트를 할 경우몸무게는 그대로일 수 있지만 지방은 감소하고근육량은 늘어 있을 수 있기 때문에 몸의 변화를사진으로 촬영해서 관찰하는것도 좋은 방법중 하나입니다. 2. 체중계 위에 자주 올라간다 다이어트를 하면서 체중계에 습관적으로 올라가시는 분들이 있는데요.자주 올라가면 바뀌지 않는 몸의 변화를 보고 스트레스를 더 받을뿐크게 도움이 되지 않습니다. 또한,.. 더보기 수분 섭취가 꼭 필요한 상황 3가지 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 수분 섭취가 꼭 필요한 상황3가지 에 대해 알려드릴게요. 1. 변비 평소 화장실을 갔을 때 배가 더부룩하고 복부 팽만감이 느껴지면서,변을 시원하게 보지 못한다면 변비일 가능성이 높은데요.몸의 수분이 부족한 탈수는 만성변비의 흔한 원인 중 하나입니다.충분한 물을 마시지 않으면 장이 너무 건조해 변이 빠져나가기쉽지 않기 때문에 충분한 물의 섭취와 함께 식이섬유도 같이섭취해 주는 것이 변비에 좋습니다. 2. 피로 누적 충분한 수면을 했음에도 불구하고 피곤함을 지속적으로느낀다면 탈수의 가능성을 고려해봐야 하는데요. 탈수로 인해효소 활동이 느려져 신체가 미래의 이익을 위해서 에너지를더욱 적게 생성하기 때문에 평소에 미리미리 충분한 물의섭취를.. 더보기 탄산수·차, 물 대신할 수 있나? 당신의 청춘을 응원합니다 안녕하세요YD company입니다 우리가 즐겨먹는 탄산수와 차.물을 대신해줄 수 있을까요? 편의점에서 탄산음료, 주스 대신RTD(Ready-To-Drink, 병이나 페트에 든 음료)차나탄산수를 찾는 소비자가 늘고 있는데요. 당분이 없어 건강에 좋고물보다는 향이나 식감이 좋다는 이유에서입니다. 탄산수와 RTD를 다량 구비해물 대신 틈틈히 섭취하는 사람도찾아보기 어렵지 않습니다. ■ 카페인 없다면 자주 마셔도 괜찮아 차는 성분마다 장단점이 있습니다.우선 카페인이 함유된 홍차, 녹차 등은이뇨작용이 있어 체내 수분을 배출합니다. 붓기를 없애는 데는 도움이 될 수 있지만수분보충이 목적이라면물을 꾸준히 마시는 것이 좋다고 합니다. 하지만 물을 안 마시기보다는 차를 통해서라도수분을 섭취하는 .. 더보기 이전 1 다음
