사과 썸네일형 리스트형 장 건강을 증진시키는 음식 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 장 건강을 증진시키는 음식에 대해 알려드릴게요. 1. 양파 양파에는 풍부하게 식이섬유가 들어 있는데요. 식이섬유는 소화불량을 예방하고음식물 분해를 통해 장내에 이동하게 하며, 소화력을 향상시켜 시스템을 좋은컨디션으로 유지하게 도와줍니다. 그렇기 때문에 변비를 예방 할 수 있고장의 건강을 증진 시킬 수 있습니다. 2. 사과 사과에는 식이섬유중 하나인 펙틴이 다량 함유되어 있는데요.펙틴은 독성을 없애 내장을 정화하는데 도움을 줍니다. 또한,사과의 비타민,무기질, 섬유등 영양분들이 신체의 독소를제거해 해독시켜주고 전반적인 건강을 향상시켜줍니다. 3. 그릭요거트 그릭요거트에는 장내 건강을 증진시키는 유익한 박테리아,비타민과 미네랄등이 다량.. 더보기 관절이 쑤신다? 관절염! 뼈와 관절에 효과적일 음식들 관절이 쑤신다? 관절염! 뼈와 관절에 효과적일 음식들 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 사람의 골격을 이루는 가장 단단한 조직 중 하나인 뼈뼈바탕질은 교원섬유를 포함하는유기질 성분이 전체의 35%를 차지하고,칼슘 등의 무기질 성분은 45%,수분 20%로 구성되어 있어요 뼈는 칼슘이나 인산염,다른 이온들의 저장고로서의 역할을 하고,이온의 양을 조절하고 유지하는 데에 관여합니다 뼈와 관절에 좋은 음식을 찾아봅시다 아침 사과는 금사과라는 말마따나사과가 변비를 비롯해서 우리 몸에 좋다는 것은 이미 알려져 있죠이런 사과에는 여러 항산화 성분이 풍부해요그래서 염증, 바이러스, 알레르기 등에 효과가 있기 때문에관절 건강을 지켜주는 음식이죠또한, 활성산소의 생성을 억제하여 관절 파괴를 예방하고염증을 제거하는 효.. 더보기 식욕을 참는 데에 도움이 되는 포만감 많은 음식들 식욕을 참는 데에 도움이 되는 포만감 많은 음식들 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 우리 다이어터분들, 식욕 참기 힘드셨죠? 식욕이 폭발하기라도 하면식단관리가 다 무너져서다이어트를 포기하기도 하죠하지만, 식욕을 참는 건 정말 너무 힘들어요 다이어트를 하면서 아예 절식을 해버리거나,단식을 하면 다이어트를 실패하기도 쉽고,요요가 더 심하게 오기도 해요 많이 먹지 않아도 포만감을 주고영양가도 높은 음식들을 먹으며식욕 억제에 도움 받아서 다이어트에 성공해보아요~! 1. 아몬드 (하루에 한 줌)아몬드에는 항산화 물질, 비타민E 및 마그네슘을 비롯해서불포화지방도 풍부해요그래서 소량만 먹어도 포만감이 굉장히 높아요2006년 비만 학회에서 발표된 연구에 따르면,아몬드는 공복감과 식욕 억제에 도움이 되고,체중 관.. 더보기 내장지방 분해해주는 식품!! 내장지방 분해해주는 식품!! 당신의 청춘을 응원합니다!^^ 안녕하세요~에브리데이 퉁온리 입니다.^^ 오늘은 이제 7월이다보니 여름이다 라는 생각이 들지만곧 여름휴가를 준비해야하는데 지금이라도 늦지 않았기에 지금 부터 몸매관리를 해서여름휴가를 갈 준비를 해야할꺼 같아요~ 그래서 이번에는 내몸의 내장지방을 분해해주는 식품에 대해 알려드릴까 해요~이제부터 여름을 준비하는데 먹는 음식들이라도 조금씩 신경 쓰면 좋겠죠 ㅎㅎ 내장지방 분해 해주는 식품!! 1. 사과 붉은 과일류에 속하는 사과는 색깔이 진하면 진할수록 지방을 분해하는데 더 효과적이라고 해요~ 예를 들어 홍로사과가 있어요~ 사과에는 항산화제인 폴리페놀이 중성지방을 낮춰서 뱃살을 빼주고 혈관들을 청소해서 콜레스테롤도 같이 떨어뜨려 준다고 하니 정말 이거.. 더보기 우울할 땐 시금치, 짜증날 땐 양파! '기분에 따른 음식 섭취법 당신의 청춘을 응원합니다 :) YD company 입니다 날씨가 풀리나 싶더니,다시 추워지는 2월달입니다.감기가 또 유행한다고 하니모두 감기 조심하시구요 :) 오늘은 기분에 따른음식 섭취법에 대해같이 알아보려 합니다. 우리는 기분이 좋을 때나혹은 안 좋을 때 맛있는 음식을 통해위안을 삼으려는 경우가 많은데요! 특히 특정 기분이 들게 되면 생각나는 음식들이 있죠? 예를 들어 화가 날 땐무지 매운 음식이 당긴다는 사람들이 있는가 하면,기분이 우울할 때는 달달한 음식이생각난다는 사람들도 있는데요! 이렇게 기분에 따라 생각나는 음식들은정말로 우리 감정과 연관이 있는 걸까요?지금 YD company와 함께 알아봅시다! 화가 날 때 : 고추 & 사과 화나고 짜증날 때 사람들이가장 많이 찾는 음식은 '매운 음식'이라.. 더보기 이전 1 다음
