달걀 썸네일형 리스트형 식욕을 참는 데에 도움이 되는 포만감 많은 음식들 식욕을 참는 데에 도움이 되는 포만감 많은 음식들 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 우리 다이어터분들, 식욕 참기 힘드셨죠? 식욕이 폭발하기라도 하면식단관리가 다 무너져서다이어트를 포기하기도 하죠하지만, 식욕을 참는 건 정말 너무 힘들어요 다이어트를 하면서 아예 절식을 해버리거나,단식을 하면 다이어트를 실패하기도 쉽고,요요가 더 심하게 오기도 해요 많이 먹지 않아도 포만감을 주고영양가도 높은 음식들을 먹으며식욕 억제에 도움 받아서 다이어트에 성공해보아요~! 1. 아몬드 (하루에 한 줌)아몬드에는 항산화 물질, 비타민E 및 마그네슘을 비롯해서불포화지방도 풍부해요그래서 소량만 먹어도 포만감이 굉장히 높아요2006년 비만 학회에서 발표된 연구에 따르면,아몬드는 공복감과 식욕 억제에 도움이 되고,체중 관.. 더보기 내장지방 분해해주는 식품!! 내장지방 분해해주는 식품!! 당신의 청춘을 응원합니다!^^ 안녕하세요~에브리데이 퉁온리 입니다.^^ 오늘은 이제 7월이다보니 여름이다 라는 생각이 들지만곧 여름휴가를 준비해야하는데 지금이라도 늦지 않았기에 지금 부터 몸매관리를 해서여름휴가를 갈 준비를 해야할꺼 같아요~ 그래서 이번에는 내몸의 내장지방을 분해해주는 식품에 대해 알려드릴까 해요~이제부터 여름을 준비하는데 먹는 음식들이라도 조금씩 신경 쓰면 좋겠죠 ㅎㅎ 내장지방 분해 해주는 식품!! 1. 사과 붉은 과일류에 속하는 사과는 색깔이 진하면 진할수록 지방을 분해하는데 더 효과적이라고 해요~ 예를 들어 홍로사과가 있어요~ 사과에는 항산화제인 폴리페놀이 중성지방을 낮춰서 뱃살을 빼주고 혈관들을 청소해서 콜레스테롤도 같이 떨어뜨려 준다고 하니 정말 이거.. 더보기 이전 1 다음
