건강 썸네일형 리스트형 갑자기 추워진 환절기 이럴때 내 건강을 챙기려면 하는 방법들 당신의 다이어트를 응원합니다!! 안녕하세요~에브리데이 퉁 온리입니다!! 요즘은 일교차가 심한 가을 이기 때문에주변에 감기나 비염에 걸리시는 분들이 많이 계시더라고요~ 콜록 콜록 거리기도 하시고 이렇게 에취에취하시는 분들도 계신데 이런분들이 체온유지가 안되어서 그렇기 때문에 이럴수록 건강을 챙기셔야 해요~!! 그래서 갑자기 추워진 환절기 이럴때 내 건강을 챙기려면 하는 방법들에대해 알려드려요~!! 1. 물을 많이 먹어야해요~!! 사람의 몸은 70%가 물로 되어있는데건조해지면 피부도 안 좋아지고 면역력도 약해진다고 해요~그러므로 믈을 많이 마시는게 좋은데 2L 정도 마시면 좋다고 해요~ 2. 실내 온도 조정하기!! 아무리 춥다고 꽁꽁 싸메어 놓으면 더 몸이 안 좋아질 수 있으니 언제나 환기는 무조건 필수에요.. 더보기 레몬워터 두달동안 마시면 어떤 효과가 생길까? 당신의 다이어트를 응원합니다. 안녕하세요에브리데이 퉁온리입니다 오늘은 비타민C가 풍부한 레몬레몬 워터를 2달동안 마시면다이어트와 건강에 생기는변화에대해 알려드릴게요 면역 체계의 업그레이드 레몬이 가지고 있는 비타민C는다른 비타민C 대표 음식인 자몽이나라임보다 훨씬 많은 양을 가지고 있어요신맛이다보니 레몬을 산성식품으로오해하시는 분들도 계신데 레몬은 미네랄과 칼슘이 많은알칼리성 식품이에요균형잡힌 체내 ph 를 만드는데레몬은 굉장히 좋은 식품이에요 피부 트러블 진정 피부에 트러블이 많이 나는 경우에레몬 워터로 세안 해보시는건 어떻세요?레몬즙이 소염작용을 하여 ph 균형을 잡아줘트러블 완화에 효과를 볼 수 있어요또한 입냄세를 유발하는 입안 박테리아를퇴치하여 구취를 없애주는 효과도 있어요 풀리지 않는 피로 해소.. 더보기 맛도 좋고 몸에도 좋은 즙 알아보기 당신의 청춘을 응원합니다 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 몸에도 좋고 맛도 좋은 즙을알려드릴게요 :) 1. 호박즙 호박은 주로 부종에 좋아서붓기 뺴는 용으로 출산 후나 성형 후많이들 찾아서 드시는 경우가 많은데 호박즙에는 베타카로닌 성분이 함유되어항암 효과가 뛰어나 암 예방에 도움이 된다고 해요 또한 몸도 따뜻하게 해주는 효과도있으니 몸이 차신분이 드셔도 좋아요 :) 2. 양파즙 혈관청소를 해주어 어르신들이많이들 즐겨 드시는 양파즙!! 글루타치온이 함유되어있어서간 해독에 매우 좋고 피로회복에 도움이 많이 되서피로감을 자주 느끼시는 분들이 섭취해도좋을거 같아요 :) 3. 양배추즙 위를 보호해준다 하여위가 약하신 분들이 섭취를 많이 하시는데 부종완화에 도움이 많이되서몸에 붓기가 있으신 분들이 드셔도 .. 더보기 건강하게 장수할 수 있는 몇가지 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 건강하게 장수할 수 있는 몇가지를 준비해봤습니다. 누구나 건강하게 오래 살 수 있는 방법을 궁금해 할 텐데 사소한 습관의 변화로 시작됩니다. 즐거운 취미생활을 해라. 힘든 일상에서 내가 정말로 즐거워하고 낭만적인 취미생활을 가진다면 얼마나 행복할 것인가. 욕심을 부리지 말고 나눠라. 자신의 욕심을 채우려다 보면 사람들과 멀어질 것이다. 남들에게 베풀면 그만큼 행복이 따라온다. 하루 만보를 걸어라. 만보라는 기준은 많이 걸으라는 것이다. 차를 타고 이동하는 것보다 걸어서 이동하면 더욱 건강해진다. 채소, 과일, 등 푸른 생선을 먹고 소식해라. 건강은 건강하게 먹기에서 나온다. 무리한 과식과 건강하지 못한 식단은 건강을 해칠 것이다. .. 더보기 탈모, 환절기 바람에 더 날아가지 않으려면?? 탈모, 환절기 바람에 더 날아가지 않으려면?? 당신의 다이어트를 응원합니다 안녕하세요에브리데이 퉁 온리입니다 ^^ 가을이 되면서 남성 뿐만 아니라많은 분들이 탈모를 걱정하고 계시죠! 여름동안 햇빛도 강했고,그에 따라 두피에서 분비물들이 많았어요이에 시달린 모발이 다량으로 빠질 수 있게 된거에요 그리고 가을철에는남성호르몬이 일시적으로 많이 분비되어요.남성호르몬은 탈모에 영향을 주거든요.남성호르몬은 특히앞머리, 정수리 쪽의 머리카락이성장하는 것을 방해해요.이렇게 진행되는 탈모가 남성형 탈모라고 흔히들 하죠. 이런 탈모를 예방하려면,충분한 휴식과 수면을 취하면서 스트레스를 피하고,영양분을 골고루 섭취해야해요.그리고 선선하고 건조한 날씨 때문에,건조해진 두피에 각질이 쌓이기 쉽기 때문에더 신경 써줘야해요 내가 .. 더보기 갑상선에 좋은음식과 나쁜음식 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 '갑상선에 좋은음식과 나쁜음식'에 대해알려드릴게요^^ *** 1. 내장육 간이나 염통, 콩팥 같은 내장 고기는 음식의 재료로 사용되고 있어요.이런 내장육에는 리포산으로 알려진 지방산이 풍부해요. 그러나 리포산은 갑상선호르몬 수치를 낮추는 등 갑상선기능에 장애를 불러올수 있어요. 또한 몇 가지 갑상선 치료약에 지장을 주기 때문에, 약을 복용자들은 리포산이 풍부한 내장고기와 같은 음식을 멀리해야 하는게 좋아요. 2. 콩 콩이나 콩 제품은 인공 갑상선 호르몬을 이용하거나 갑상선 호르몬을 생산하는 신체 능력에 지장을 주는 것으로 알려져 있어요. 그러나 아이오딘 결핍으로 고생하고 있지 않다면, 콩은 안전하며 갑상선 호르몬을 생산하는 기능에 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 다음
