피로누적 썸네일형 리스트형 수분 섭취가 꼭 필요한 상황 3가지 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 수분 섭취가 꼭 필요한 상황3가지 에 대해 알려드릴게요. 1. 변비 평소 화장실을 갔을 때 배가 더부룩하고 복부 팽만감이 느껴지면서,변을 시원하게 보지 못한다면 변비일 가능성이 높은데요.몸의 수분이 부족한 탈수는 만성변비의 흔한 원인 중 하나입니다.충분한 물을 마시지 않으면 장이 너무 건조해 변이 빠져나가기쉽지 않기 때문에 충분한 물의 섭취와 함께 식이섬유도 같이섭취해 주는 것이 변비에 좋습니다. 2. 피로 누적 충분한 수면을 했음에도 불구하고 피곤함을 지속적으로느낀다면 탈수의 가능성을 고려해봐야 하는데요. 탈수로 인해효소 활동이 느려져 신체가 미래의 이익을 위해서 에너지를더욱 적게 생성하기 때문에 평소에 미리미리 충분한 물의섭취를.. 더보기 이전 1 다음