통밀빵 썸네일형 리스트형 다이어트의 적 비만의 원군 설탕! 당신의 다이어트를 응원합니다. 안녕하세요에브리데이 퉁온리입니다 오늘은 복부 비만과 심장질환 등의원인이 되는 설탕 과다 섭취를어떻게하면 현명하게 피할 수 있을지한번 알아보도록 하겠습니다 커피를 멀리하거나 먹어야 한다면 커피에 들어가는 유제품을 두유나아몬드 우유같은 당분이 없는 유제품으로바꿔서 마시면 그나마 조금 설탕량을 줄일 수 있다 성분표를 잘 확인하고 음식을 먹되설탕의 다양한 이름을 파악하고 있어야해요성분표에 설탕이 아닌 말토오스(엿당), 갈락토오스,말토오스(엿당), 덱스트로스, 프록토오스(과당),수크로오스(자당), 락토오스(유당) 라고 쓰지만결국엔 다 같은 설탕이다 빵에도 설탕은 들어있다 식빵을 먹을거라면성분표를 잘 확인하여 식이섬유 3g 설탕 5g 이하로첨가된 통밀 식빵을 골라야 한다 식사후 디저트.. 더보기 이전 1 다음