탄산음료 썸네일형 리스트형 다이어트의 적 비만의 원군 설탕! 당신의 다이어트를 응원합니다. 안녕하세요에브리데이 퉁온리입니다 오늘은 복부 비만과 심장질환 등의원인이 되는 설탕 과다 섭취를어떻게하면 현명하게 피할 수 있을지한번 알아보도록 하겠습니다 커피를 멀리하거나 먹어야 한다면 커피에 들어가는 유제품을 두유나아몬드 우유같은 당분이 없는 유제품으로바꿔서 마시면 그나마 조금 설탕량을 줄일 수 있다 성분표를 잘 확인하고 음식을 먹되설탕의 다양한 이름을 파악하고 있어야해요성분표에 설탕이 아닌 말토오스(엿당), 갈락토오스,말토오스(엿당), 덱스트로스, 프록토오스(과당),수크로오스(자당), 락토오스(유당) 라고 쓰지만결국엔 다 같은 설탕이다 빵에도 설탕은 들어있다 식빵을 먹을거라면성분표를 잘 확인하여 식이섬유 3g 설탕 5g 이하로첨가된 통밀 식빵을 골라야 한다 식사후 디저트.. 더보기 봄에 가공식품, 탄산음료 먹으면 더 졸린이유? 당신의 청춘을 응원합니다.YD company입니다. 한낮의 완연한 봄기운이 '얄미운 나비처럼' 몸과 정신을 나른하게 만들고 있습니다. 아직 아침저녁으로 일교차가 커서날씨의 스트레스가 여전한 가운데겨우내 움츠렸던 신체의 에너지가급히 발산되면서 신진대사의 부조화가생기는 것인데요 :) 봄을 심하게 타는 사람은식욕이 떨어지고, 잠도 설치며,만사가 귀찮아질 수 있습니다. 식사후 노곤해지는 식곤증도흔히 나타나는데요! 한의사에 따르면"자연에서 나온 음식을 통해 단백질, 비타민,무기질을 충분히 섭취하는 것이 춘곤증 퇴치의기본 3박자" 라며 "춘곤증을 이기려면 짜고 달고 기름진가공식품, 인스턴트 식품이나,특히 당분이 많이 들어간 탄산음료를멀리해야 한다"고 지적했습니다! 이런 식품을 가까이하면 각종 비타민과대뇌중추신경을 .. 더보기 이전 1 다음
