커피 썸네일형 리스트형 다이어트의 적 비만의 원군 설탕! 당신의 다이어트를 응원합니다. 안녕하세요에브리데이 퉁온리입니다 오늘은 복부 비만과 심장질환 등의원인이 되는 설탕 과다 섭취를어떻게하면 현명하게 피할 수 있을지한번 알아보도록 하겠습니다 커피를 멀리하거나 먹어야 한다면 커피에 들어가는 유제품을 두유나아몬드 우유같은 당분이 없는 유제품으로바꿔서 마시면 그나마 조금 설탕량을 줄일 수 있다 성분표를 잘 확인하고 음식을 먹되설탕의 다양한 이름을 파악하고 있어야해요성분표에 설탕이 아닌 말토오스(엿당), 갈락토오스,말토오스(엿당), 덱스트로스, 프록토오스(과당),수크로오스(자당), 락토오스(유당) 라고 쓰지만결국엔 다 같은 설탕이다 빵에도 설탕은 들어있다 식빵을 먹을거라면성분표를 잘 확인하여 식이섬유 3g 설탕 5g 이하로첨가된 통밀 식빵을 골라야 한다 식사후 디저트.. 더보기 우리가 알아야 할 커피효능과 부작용 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요. 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 우리가 알아야 할 커피효능과 부작용을 알려드리려고해요 우리는 일상에서 너무나 많은 커피를 먹고 있는데 먹어도 좋은것인지에 대해 먹었을때 문제는 무엇인지에 대해 말해드리겠습니다. ※ 두뇌 H 대학 연구팀에 의하면, 매일 4잔의 커피를 마시는 여성의 경우 우울증 위험이 20% 낮아진다고 한다. 카페인 성분은 도파민과 세로토닌 같은 성분이 뇌에 영향을 준다. 그리고 커피 2잔에는 약 200㎎의 카페인이 들어 있어 장기 기억력을 증진되는 연구결과도 나와있다. ※ 심장 카페인 200~300㎎은 혈류량을 향상시켜 심장이 기능에 도움이 된다고 한다. ※ 피부 어느 연구결과에 의하면, 매일 3잔이상의 커피는 세포암에 위험을 낮출 수 있는것으로 .. 더보기 이전 1 다음
