체리 썸네일형 리스트형 근육을 성장시키는데 필요한 음식 당신의 다이어트를 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 근육을 성장시키는데 필요한 음식에 대해서알려드리려고 합니다. 1. 체리 체리는 운동 전 보다 후에 먹는게 근육통의 감소 및근육의 회복속도를 높여주는데요. 안토시아닌 성분으로 인해근육 통증및 염증을 감소시킬 수 있습니다.또한, 세포의 손상을 막아주고 예방을 도와줍니다. 2. 두부 두부는 단백질의 함량이 풍부해 고기를 대신 할 수있는식품일 뿐만 아니라 저칼로리 식품으로서 체중감량및근육생성을 하는데 많은 도움을 줍니다.또한 육류 보다 철분을 많이 함유하고 있고, 당뇨예방및 콜레스테롤과 혈압도 조절해주는 효과가 있습니다. 3. 퀴노아 퀴노아 또한 고단백질 식품중 하나인데요. 근육생성에필요한 영양분만 가지고 있는게 아니라 다양한 영양분을.. 더보기 우울증을 개선 해주는 식품 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 현대인들이 현재 많이 겪고있는 우울증 ! 우울증을 개선할수있는 식품을 알아보려고 하는데요! 현대인들이 지금 업무 스트레스 현실적인 걱정들이 많아 지면서 많은 분들이 우울증에 걸리거나 불면증에 시달리는 분들이점차 늘어나고 있는데요 우리나라 국민건강보험에서 조사한 결과 2012년도보다 15.1%정도가 우울증에 더 걸려 증가했다고 해요그리고 수치로는 증가했지만 더 많을것이라고 예상 하고있다고 해요사회에서 여러가지 제약들이 많다보니 점점 우울증의 증상들이 증가되는거 아닐까 생각 되는데요그래서 우울증이 식품으로 인해서 개선될수없을까해서 알아보았습니다!우울증을 개선 해주는 식품! 우울증을 개선 해주는 식품1. 바나나 바나나는 불안감을 해소 시켜.. 더보기 이전 1 다음
