에브리데이퉁온리 썸네일형 리스트형 노화로 인한 눈건강 관리하는 음식 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 노화로 인한 눈건강 관리하는 음식에 대해 알려드릴게요. 1. 파인애플 안구의 건강을 향상시키기 위해서는 베타카로틴과 같은 항산화 성분이 포함된 음식을 자주 섭취하는것이 좋은데요. 파인애플에는 베타카로틴 이 많이 함유되어 있어 시력과 관련된 노화 예방에 효과가 좋습니다. 또한 안구 건강을 개선시키고 안구 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 2. 참치 참치에는 오메가 3 지방산이 풍부하기 때문에 섭취시 건강한 안구 를 가질수 있는데요. 참치를 계속적으로 섭취하게 되면 황반변성이나 백내장 같은 안구질환을 효과적으로 예방 할 수 있고 눈의 붓기를 빼는데에도 효과가 좋습니다. 3. 케일 채소의 왕인 케일에는 루테인과 제아잔틴이라는영양소가 함유.. 더보기 오늘부터 다이어트다 하시는 분들을위한 천연음식 당신의 다이어트를 응원합니다. 안녕하세요에브리데이 퉁온리입니다 다들 언제나 살을 빼고 싶어서 오늘부터 다이어트다 하시는분들이 많을텐데요 그래서 오늘 제가 천연 음식들을 준비해왔어요~ 오늘부터 다이어트다 하시는 분들을위한 천연음식 1. 귤껍질 첫번째 다이어트 하시는분들께 강추하는 음식이에요~ 한방쪽에서는 진피라고도 하는 아마 들어보면 아하 그거 라고 하시는 귤껍질이에요~ 왜좋은지 봤더니 히스페리틴이라는 성분이 들어있기때문에 좋으며 기체형비만이나 스트레스 또는 지방분해에도 탁월한 효과가 있어서 귤껍질을 말려서 차로 먹는 분들도 있데요 2. 고추 두번째 다이어트 하시는 분들께 좋은 식품은 맵다고 소문나서 속담으로 작은 이것이 맵다고 하는 고추에요~! 고추는 캡사이신이라는 자극적인 성분들이 소화기계를 건드려서 .. 더보기 뇌 건강을 어떻게 찾을 수 있을까? 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 뇌 건강을 어떻게 찾을 수 있는지에 대해 이야기해볼게요 뇌는 쓰면 쓸수록 발전하고 사용하지 않으면 않을수록 점점 늙게 돼요 늙지 않는 뇌를 만들어 봅시다. ◎외우기보다는 이해해라 사람의 뇌는 변화를 통해 사회에 적응하고 계속적으로 진화해왔습니다. 사회가 변화하면 그 변화를 분석과 이해하여 현실에 작용시킵니다. 이러한 이야기로 단순한 암기보다 이해하는 것이 변화로 인한 난감한 상황에서도 변화에 적응하듯 매끄럽게 이어져나갈 것입니다. 그리고 외운 것을 잠시라도 까먹게 되면 그 기억을 찾을라고 버퍼링이 걸리고 시간이 오래 걸립니다. 이해하게 되면 자신의 이해한 내용을 그대로 말하면 되기 때문에 시간이 적게 들것입니다. ◎ 도전을 통해 새.. 더보기 장 건강을 증진시키는 음식 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 장 건강을 증진시키는 음식에 대해 알려드릴게요. 1. 양파 양파에는 풍부하게 식이섬유가 들어 있는데요. 식이섬유는 소화불량을 예방하고음식물 분해를 통해 장내에 이동하게 하며, 소화력을 향상시켜 시스템을 좋은컨디션으로 유지하게 도와줍니다. 그렇기 때문에 변비를 예방 할 수 있고장의 건강을 증진 시킬 수 있습니다. 2. 사과 사과에는 식이섬유중 하나인 펙틴이 다량 함유되어 있는데요.펙틴은 독성을 없애 내장을 정화하는데 도움을 줍니다. 또한,사과의 비타민,무기질, 섬유등 영양분들이 신체의 독소를제거해 해독시켜주고 전반적인 건강을 향상시켜줍니다. 3. 그릭요거트 그릭요거트에는 장내 건강을 증진시키는 유익한 박테리아,비타민과 미네랄등이 다량.. 더보기 가을에 어울리는 애호박, 굴, 감 어떤게 좋을까? 어떻게 먹을까? 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 지금 이때 먹어야 맛있는제철 음식의 고르는 법과어떻게 먹는게 좋은지에 대해알려드리려 합니다 감의 껍질에는 비타민이 듬뿍 들어있어껍질을 벗겨 먹는거 보다는깨끗하게 씻어 껍질째 먹는게 좋다표면이 울퉁불퉁 하지 않고꼭지가 과실사이에 빈틈 없이매끈하게 붙어 있는게 좋은 감이다 감은 생채로 무쳐 먹거나샐러드에 곁을여 먹으면 좋다곶감으로 말리면 영양소의밀도가 높아진다 굴은 철과 아연, 칼슘이 가득하다 만져봤을때 탄력이 있으며굴 자체에는 물기가 별로 없지만표면은 미끈거리는게 좋은 굴이다 굴을 계란물에 묻혀 부쳐서 굴전으로해먹으면 굉장히 맛있다 날것 그대로 먹어도영양소 섭취에 충분하다 섬유소와 베타카로틴이 풍부한 애호박선명한 연녹색이 좋다 손으로.. 더보기 간을 나쁘게 만드는 습관들 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 지방간을 나쁘게 만드는 습관에 대해 알아보려고해요 지방간이란?간에 지방이 5%이상이 누적 되었을때를 지방간이라고 하는데요만성 피로와 연관이 되어 있습니다.그래서 보통은 직장인들에게 많은 질병이라고 해요 보통의 직장인들 현대인들은 식사의 불규칙함, 회식 과 모임들에 때문에과도한 음주를 동반하는 경우가 많죠지방간은 식습관이 많이 영향을 준다고해요!과도한 음주도 간에 안좋은 영향을 주지만식사의 불규칙함이나 우리나라의 탄수화물 위주의 식단고지방식을 많이 먹는 식습관들도 영향을 많이 준다고 해요! 또 직장인들의 경우 스트레스의 영향을 받는다고 하는데요업무 스트레스도 많이 받고 하는것들이 간 건강에도 좋지 않고 몸의 전체적인 건강에도 영향을 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 25 다음
