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습관

뇌 건강을 어떻게 찾을 수 있을까? 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 뇌 건강을 어떻게 찾을 수 있는지에 대해 이야기해볼게요 뇌는 쓰면 쓸수록 발전하고 사용하지 않으면 않을수록 점점 늙게 돼요 늙지 않는 뇌를 만들어 봅시다. ◎외우기보다는 이해해라 사람의 뇌는 변화를 통해 사회에 적응하고 계속적으로 진화해왔습니다. 사회가 변화하면 그 변화를 분석과 이해하여 현실에 작용시킵니다. 이러한 이야기로 단순한 암기보다 이해하는 것이 변화로 인한 난감한 상황에서도 변화에 적응하듯 매끄럽게 이어져나갈 것입니다. 그리고 외운 것을 잠시라도 까먹게 되면 그 기억을 찾을라고 버퍼링이 걸리고 시간이 오래 걸립니다. 이해하게 되면 자신의 이해한 내용을 그대로 말하면 되기 때문에 시간이 적게 들것입니다. ◎ 도전을 통해 새.. 더보기
스트레스 해소방법 몇가지 안녕하세요 에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 오늘은 스트레스 해소 방법 몇 가지를 가져왔습니다. 스트레스 때문에 스트레스받잖아요 풀어버리고 싶은 데 푸는 방법은 모르겠고 일단 따라 해보세요 ◎허브차를 먹어라. 허브의 약리작용과 동시에 향기를 맡으면 기분이 좋아진다. ◎아침을 챙겨 먹어라. 아침을 먹지 않으면 에너지가 없기 때문에 기운이 없고 스트레스를 더 받게 되는 것이다 ◎마사지를 받아라. 스트레스 호르몬을 해소하려면 마사지도 좋은 방법이다. 몸의 피로를 풀다 보면 자연스레 스트레스도 날아간다. ◎노래를 불러라. 큰소리로 노래를 부르다 보면 내가 받고 있던 스트레스가 뭐였는지 잃게 만들어 준다. ◎심호흡을 해라. 심호흡을 하다 보면 긴장이 완화되어 안정이 될 것이다. ◎밤 하늘을 봐라. 밤 하늘을 보면 .. 더보기
건강하게 장수할 수 있는 몇가지 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 건강하게 장수할 수 있는 몇가지를 준비해봤습니다. 누구나 건강하게 오래 살 수 있는 방법을 궁금해 할 텐데 사소한 습관의 변화로 시작됩니다. 즐거운 취미생활을 해라. 힘든 일상에서 내가 정말로 즐거워하고 낭만적인 취미생활을 가진다면 얼마나 행복할 것인가. 욕심을 부리지 말고 나눠라. 자신의 욕심을 채우려다 보면 사람들과 멀어질 것이다. 남들에게 베풀면 그만큼 행복이 따라온다. 하루 만보를 걸어라. 만보라는 기준은 많이 걸으라는 것이다. 차를 타고 이동하는 것보다 걸어서 이동하면 더욱 건강해진다. 채소, 과일, 등 푸른 생선을 먹고 소식해라. 건강은 건강하게 먹기에서 나온다. 무리한 과식과 건강하지 못한 식단은 건강을 해칠 것이다. .. 더보기
뱃살을 만드는 잘못된 습관은? 뱃살을 만드는 잘못된 습관은? 당신의 청춘을 응원합니다 안녕하세요 에브리데이 퉁 온리 입니다^^ 운동을 열심히 하는데도 뱃살이 빠지지 않는다구요? 그럴 땐 현재 자신의 생활 습관이 어떻게 되는지 체크해볼 필요가 있어요. 오늘은 뱃살 빼는데 있어서 꼭 고쳐야 하는 생활 습관 5가지를 알아볼게요. 첫 번째로는 탄산음료를 지속적으로 마시는 습관이 뱃살을 빼지 못하는 이유에 포함돼요. 하루에 매일 1~2캔의 탄산음료를 마시는 것은 그렇지 않은 사람들에 비해서 5배나 빠르게 허리 치수가 늘어나게 된다고 해요. 바로 탄산에 들어가있는 어마어마한 설탕 때문이라고 볼 수 있어요. 설탕은 식욕을 증진시켜서 더욱 많은 음식을 먹게 해요. 두 번째로는 음식을 먹을 때 큰 접시를 사용하는 습관이에요. 식사를 할 때, 큰 접시.. 더보기
틈틈이 하는 스트레칭이 중요한 이유 틈틈이 하는 스트레칭이 중요한 이유 당신의 청춘을 응원합니다YD company 입니다. 오늘은 봄날씨라고 해서 낮에는 화창하기는 하지만 아침저녁으로 바람이 많이 불다보니 밖으로 나가는게 싫어지고 실내활동만 찾다보니까 주위에 몸이 굳어지신분들이 많더라고요. 그래서 운동을 하기 힘들어 스트레칭을 통해몸관리를 하시는 분들이 많아지셨는데 스트레칭이 왜그렇게 중요한지 한번 알려드릴께요~^^ 틈틈이 하는 스트레칭이 중요한 이유 아무리 봄일지라도 실내에서 활동하는 양이 많기 때문에,요즘 근육이 많이 빠지고 근력이 약해지고 있죠그러기때문에 스트레칭이 매우 중요하다고 합니다. 스트레칭은 아침에 바로 일어나서 하는것보단 늦은 아침이후에 운동을 하는게 좋다고 하더라고요그이유는 혈압이 아침에 평소보단 높다고 하네요그래서 갑작.. 더보기

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