스트레스 썸네일형 리스트형 스트레스 해소방법 몇가지 안녕하세요 에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 오늘은 스트레스 해소 방법 몇 가지를 가져왔습니다. 스트레스 때문에 스트레스받잖아요 풀어버리고 싶은 데 푸는 방법은 모르겠고 일단 따라 해보세요 ◎허브차를 먹어라. 허브의 약리작용과 동시에 향기를 맡으면 기분이 좋아진다. ◎아침을 챙겨 먹어라. 아침을 먹지 않으면 에너지가 없기 때문에 기운이 없고 스트레스를 더 받게 되는 것이다 ◎마사지를 받아라. 스트레스 호르몬을 해소하려면 마사지도 좋은 방법이다. 몸의 피로를 풀다 보면 자연스레 스트레스도 날아간다. ◎노래를 불러라. 큰소리로 노래를 부르다 보면 내가 받고 있던 스트레스가 뭐였는지 잃게 만들어 준다. ◎심호흡을 해라. 심호흡을 하다 보면 긴장이 완화되어 안정이 될 것이다. ◎밤 하늘을 봐라. 밤 하늘을 보면 .. 더보기 탈모, 환절기 바람에 더 날아가지 않으려면?? 탈모, 환절기 바람에 더 날아가지 않으려면?? 당신의 다이어트를 응원합니다 안녕하세요에브리데이 퉁 온리입니다 ^^ 가을이 되면서 남성 뿐만 아니라많은 분들이 탈모를 걱정하고 계시죠! 여름동안 햇빛도 강했고,그에 따라 두피에서 분비물들이 많았어요이에 시달린 모발이 다량으로 빠질 수 있게 된거에요 그리고 가을철에는남성호르몬이 일시적으로 많이 분비되어요.남성호르몬은 탈모에 영향을 주거든요.남성호르몬은 특히앞머리, 정수리 쪽의 머리카락이성장하는 것을 방해해요.이렇게 진행되는 탈모가 남성형 탈모라고 흔히들 하죠. 이런 탈모를 예방하려면,충분한 휴식과 수면을 취하면서 스트레스를 피하고,영양분을 골고루 섭취해야해요.그리고 선선하고 건조한 날씨 때문에,건조해진 두피에 각질이 쌓이기 쉽기 때문에더 신경 써줘야해요 내가 .. 더보기 저녁에 먹으면 좋은 과일 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요. 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 저녁에 먹으면 좋은 과일을 알려드릴게요^^ [토마토] 저녁에 먹으면 좋은 과일, 그 첫 번째는 바로 ' 토마토 ' 입니다~ 토마토는 먼저 체내의 칼슘이 빠져나가지 못하게 막아주는 기능을 합니다 그래서 뼈를 튼튼하게 하며 피로를 개선해 줍니다 이런 토마토는 언제 섭취해도 부작용이 적고 열량이 낮아 다이어트에도 도움이 많이 됩니다 특히 토마토에 함유되어있는 비타민 C는 불면증을 해소하는데 도움을 주어 스트레스 완화시켜 주기도 합니다 [파인애플] 저녁에 먹으면 좋은 과일, 그 두 번째는 바로 파인애플입니다! 최근 다이어트 식품으로 떠오르기도 했던 파인애플은 브로멜린 이라는 성분이 함유되어있어 단백질을 분해 시켜주는데 아주 탁월한 기능을.. 더보기 스트레스 받으면 몸에서 보내는 신호들 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요. 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 스트레스가 심할때 몸에서보내는 신호들에 대해 알려드릴게요~ 두통 불안과 스스트레스는 두통과,불면증과 함께 복통을 유발합니다. 가려움증 스트레스 반응은 신경섬유를 활성화시켜가려운 느낌을 유발합니다. 여드름 스트레스는 염증을 증가시켜여드름을 발생시킵니다. 잇몸출혈 면역체계의 손상으로 잇몸 출혈이 잦아집니다. 스트레스 받지않으시지마시고건강하게 다이어트하세요 :D 더보기 적게 먹는 것도 과식만큼 위험하다!?!? 적게 먹는 것도 과식만큼 위험하다!?!? 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 살이 찌게 되는 원인 중 가장 큰 부분은나의 활동량보다 많이 먹기 때문이에요그래서 식사량만 줄여서 감량을 시도하는 분들도 많죠 운동은 열심히 하는데 식사량 조절을 못 하는 분들도 간혹 계시구요 그런 분들이 우연히아프거나 실연의 상처 등으로끼니를 거의 챙기지 못하는 경험을 통해살이 확 빠지는 결과를 마주하고는 이렇게 말하죠 "역시 다이어트는 적게 먹어야 하나봐요.""운동 다 필요 없네요, 역시..." 당연히 적게 먹었으니 살은 빠지게 되어있지만,이렇게 감량된 살은 언제 다시 돌아올지 모르는시한폭탄과 같아요 사람마다 필요한 에너지가 있고, 식사량이 있어요그것에 한참 못 미치게 식사를 하는 것은 절대 오래갈 수가 없어요 "지금 .. 더보기 감량 체중 유지를 위한 생활 습관 감량 체중 유지를 위한 생활 습관 당신의 청춘을 응원합니다! 안녕하세요 에브리데이 퉁 온리입니다 : ) 오늘은 어떻게 하면 요요현상 없이, 줄어든 체중을 유지할 수 있을지에 대하여 알아보겠습니다~ 1. 열량과 지방이 적은 식사를 한다. 칼로리를 적게 섭취하는 것은 가장 중요한 습관이지만 과도한 칼로리 제한은 오래 지속하기 힘들다는 문제가 있습니다. 따라서 저지방 식사를 하는 것은 좋은 대안이 될 수 있죠! 2. 자주, 나누어, 천천히 먹는다. 배고플때 먹고 포만감을 느끼면 그만 먹어야 하며, 우리 몸이 이러한 변화에 익숙해지도록 해야합니다. 천천히 먹으면 많을 양을 먹기 전에 포만감을 느낄 수 있답니다! 3. 아침식사를 한다. 아침식사를 하지 않고 공복시간이 길어지면 호르몬 분비에 변화가 생겨 단기적인 .. 더보기 이전 1 2 다음
