스쿼트 썸네일형 리스트형 근육량 손실을 막는 운동 근육량 손실을 막는 운동 당신의 청춘을 응원합니다YD company 입니다! 나이가 들면서 근육 생성에 관여하는 호르몬이 감소하게 되고,그러면서 뼈도 약해지고, 근육량도 감소한다고 합니다.어느 순간부터 몸 움직임이 둔해지거나신체의 운동 능력이 급격하게 떨어지는 것을 경험했다면,근육이 손실되어 근력이 떨어진 것일 수도 있어요사람의 몸은 30대가 지나면서 매년 근육량이 떨어지기 때문에미리미리 근육 손실을 막기 위해 운동을 꾸준히 하는 것이 필요해요 플랭크플랭크 사진 출처 : post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=1268488&memberNo=6175839 플랭크는 온몸 운동이에요코어를 단단하게 만들기 때문에몸 전체의 근력을 키우는 데에 좋은 운동이죠 플랭크 사진 출처.. 더보기 [다이어트] 하체 비만을 위한 꿀팁 당신의 청춘을 응원합니다YD company 입니다 벌써 2월 중순이에요,곧 봄이 오고,우리는 옷이 가벼워지겠죠 겨울동안 움츠리고 있던우리 몸을 깨워주며 봄을 준비할 때가 되었습니다~! 다리 각선미 사진 출처 : https://blog.naver.com/yem9863/220067174686 다이어트를 해보신 분이라면 알겠지만,살은 부분적으로 빼기 힘들어요.한 부분을 운동 한다고 해서원하는 부분만 빠지는게 아닌 것을 경험해보셨을거에요 그래도 우리의 하체가 더 매끈해질 수 있는 방법들을함께 알아보도록 해요~! 소금 사진 출처 : blog.naver.com/saltpharm/220954134197 짠 음식은 피해요나트륨은 탄수화물과 지방, 단백질과 더불어우리 몸에 꼭 필요한 미네랄이지만많은 양을 섭취할 경우, .. 더보기 이전 1 다음
