숙면 썸네일형 리스트형 불면증을 이기는 방법 5가지 당신의 다이어트를 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 불면증을 이겨내는 방법에 대해서알아보려고 합니다. 1. 식사 후에는 어떠한 종류의 카페인도 피하자. 탄산음료, 초콜릿, 커피 등흥분성분이 함유된 음식을 비롯해서약품에도 카페인이 들어가있는 경우가 있어서 확인하고 섭취해야합니다.내가 불면증으로 시달리는 사람이라면 이러한 사소한 것도 신경써야합니다. 2. 아무리 피곤하더라도 낮잠은 최대한 참는다. 낮잠을 자게 될 경우밤에 자야될 시간에 잠이 오지 않거나푹 자지 못해서 피로함에 시달리게 될 수 있답니다. 3. 책을 읽거나 반복적인 일을 한다. 라디오를 듣거나 TV를 보는것은 되도록 피한다.청각적이나 시각적으로 집중할 상황이라면잠이 오는것을 방해 할수있기 때문입니다. 4. 침대에 누운 .. 더보기 깨끗한 피부만드는 일상 속 작은 7가지 꿀팁 당신의 청춘을 응원합니다YD company입니다. 많은 분들이 아시다시피피부만 좋아도 화장은 자연스럽게 옅어지죠 ! 또한 남녀노소 불문하고요즘은 피부에 대한 관심도 고민도많아진 것 같아요 ! 그렇다면 어떻게 하면피부를 아름답고 깨끗하게할 수 있을까요? 피부는 유전적인 요인도 있지만 !우리의 꾸준한 관리 속의 습관으로도피부를 아름답게 만들 수 있어요 관리 속 작은 습관으로 우리의 피부를바꿀 수 있는 방법에는 어떤게 있는지알려드릴게요~ 아침에 일어날 때. 저녁에 자기전에간단하게 스트레칭 하기 알람소리에 번쩍 깨서 급하게 준비하시는 경우 ?우리의 아침모습과 비슷하지 않나요 ?급하게 일어나면 우리의 몸은 준비가 안되어 있는 상태로몸도, 뇌도 스트레스를 받아요그렇기때문에 편안한 마음을 가지는게 우선 !그리고 팔과.. 더보기 이전 1 다음
