설탕 썸네일형 리스트형 다이어트의 적 비만의 원군 설탕! 당신의 다이어트를 응원합니다. 안녕하세요에브리데이 퉁온리입니다 오늘은 복부 비만과 심장질환 등의원인이 되는 설탕 과다 섭취를어떻게하면 현명하게 피할 수 있을지한번 알아보도록 하겠습니다 커피를 멀리하거나 먹어야 한다면 커피에 들어가는 유제품을 두유나아몬드 우유같은 당분이 없는 유제품으로바꿔서 마시면 그나마 조금 설탕량을 줄일 수 있다 성분표를 잘 확인하고 음식을 먹되설탕의 다양한 이름을 파악하고 있어야해요성분표에 설탕이 아닌 말토오스(엿당), 갈락토오스,말토오스(엿당), 덱스트로스, 프록토오스(과당),수크로오스(자당), 락토오스(유당) 라고 쓰지만결국엔 다 같은 설탕이다 빵에도 설탕은 들어있다 식빵을 먹을거라면성분표를 잘 확인하여 식이섬유 3g 설탕 5g 이하로첨가된 통밀 식빵을 골라야 한다 식사후 디저트.. 더보기 정제 설탕을 끊으면 몸에 생기는 변화 안녕하세요 에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 오늘은 우리가 흔하게 접할 수 있는 하지만 과하면 독이 될 수도 있는 설탕 특히 음식의 74%이상이 사용하는 정제설탕을 끊으면 몸에 생기는 좋은 효과를 알려드릴게요 첫번째 내정신이 내정신이 아니야바로 모든 중독에서 벗어날때 꼭 격을 수 밖에 없고 꼭 이겨내야만 하는 금단 현상인데요 빠른면2일 늦어도 일주일 이내에 오는 이 금단현상은 머리는 안개가 낀듯 몽롱하며 두통을 동반해요 두번째 수면 패턴의 변화잠을 충분히 잤음에도 불구하고 못잔거 같이 피곤하실 때 있으시죠 정제설탕을 금식하면 뇌기능이 향상되며 수면의 질이 높아진다고 해요 세번째 헤헷 : )우울증이나 불안증세가 없어지기 시작하면서 잠을 잘자서 아침도 개운하고 가뿐하면서 행복감은 느낄 수 있게 된다고 해요 네.. 더보기 이전 1 다음
