블루베리 썸네일형 리스트형 마이너스 칼로리 음식! 먹으면서 살뺀다, 먹고 퉁치자 마이너스 칼로리 음식! 먹으면서 살뺀다, 먹고 퉁치자 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 천고마비의 계절, 가을입니다말도 살 찌는데 나라고 안찌겠어?질 수 없지, 식욕이 어마무시해지는 요즘폭식러들에게 희소식!!많이 먹어도 살이 덜 찔 수 있다고 하는 음식이 있다고 하네요!!일명마이너스 칼로리 식품!음식이 가지고 있는 칼로리보다소화할 때 사용되는 열량이 더 많은 식품을마이너스 칼로리 식품이라고 해요!다이어트에 도움이 될만한 식품들을 알아봅시다 세계 10대 푸드 중 하나인 브로콜리!100g 당 약 28kcal인 브로콜리는마이너스 칼로리 푸드임과 동시에 슈퍼푸드에요브로콜리는 수용성 섬유질이 풍부해요,그래서 몸 속에서 콜레스테롤을 빼내는 효능이 있죠브로콜리가 갖고 있는 설포라판이라는 성분이아주아주 착한 아.. 더보기 동안소리 듣는 사람들이 즐겨찾는 음식 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리입니다. 오늘은 당신을 동안으로 만들어줄기똥찬 음식에대해 소개해드리려해요시작하겠습니다 첫번째 녹차 항산화 들어보신적 있으시죠?노화방지하면 당연 생각나는 단어인데요이 녹차에는 항산화제가 풍부해서동안되는 지름길 이에요 두번째 블루베리 블루베리또한 항산화제의 일종인안토시아닌이 풍부하다보니노화방지에 탁월한 음식이에요또한 치매도 예방해주고 항암 효과까지완전 착한 식품 블루베리 세번째 아몬드 견과류에 많은 마그네슘 아연!특히나 아몬드에 잔뜩 들어있는 이 성분들은심장 건강을 책임져 주지요진정한 젊음은 외관뿐 아니라건강까지 확실해야되지 않을까요? 네번째 양배추 양배추를 꾸준히 먹으면암도 예방할 수 있다는거 아시죠?양배추와 비슷한 음식으로는브로콜리나 케일도 있어요항.. 더보기 치매를 예방해주는 음식 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 치매를 예방해주는 음식에 대해 알려드릴게요. 1. 아보카도 아보카도를 섭취함으로써 비타민E를 섭취할 수 있는데, 뇌 신경세포 간 물질 전달을원활하게 도와주기 때문에 뇌 손상을 예방할 수 있고, 건망증을 개선할 수 있습니다.또한 건강한 지방 및 풍부한 비타민과 미네랄 등이 있어 콜레스테롤을 감소시킬 수있습니다. 2. 연어 연어에는 오메가3 지방산이 포함되어 있는데요. 오메가3 지방산은뇌 세포막의 지방산 중 주요 지방산으로서 퇴행성 뇌 질환을 예방하는데도움을 줍니다. 고등어, 정어리 등과 같은 생선에도 두뇌 건강에필수 영양소인 오메가3 지방산이 포함되어 있습니다. 3. 강황 강황은 커큐민을 통해 항염증 효과를 가지고 있어 염증이 발생하.. 더보기 정말 효과 좋은 피부 노화 방지 식품 6가지 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 정말 효과 좋은 피부 노화 방지 식품 6가지를알려드릴게요^^ 1. 석류 석류에는 강력한 항산화 물질인 천연 강장제가 함유돼 있는데요.석류의 항산화 물질은 여드름을 일으키는 염증에 대항하며, 피부를깨끗하게 만듭니다. 또한, 석류에서 발견되는 폴리페놀은 콜라겐생성을 자극하면서 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는데요.베리류 식품과 마찬가지로, 비타민 C를 다량으로 공급하여 줍니다.석류의 다른 효능으로는 유방암과 전립선 암을 예방해주고,혈압 조절, 관절염 및 관절 통증 완화 등이 있습니다. 2. 녹차 녹차에는 강력한 산화방지제인 에피갈로카테킨 칼레이트가포함돼 있습니다. 이 화합물은 심장 마비와 뇌졸중, 녹내장,고 콜레스테롤의 위험을 낮추는.. 더보기 건강하게 살빼기 몸에도 좋고 다이어트 되는 슈퍼푸드!! 건강하게 살빼기 몸에도 좋고 다이어트 되는 슈퍼푸드!! 당신의 청춘을 응원합니다 안녕하세요YD컴퍼니 입니다. 요즘 날씨도 많이 좋아지면서 밖으로 나가볼까 생각도 하게 되고 이제 다이어트도 해야하는데 운동도 해야겠다는 생각이 드는데요!! 그러다보니 오늘은 먹으면 몸에도 좋고 다이어트에도 도움이 되는 슈퍼푸드에 대해서 알려드리려고해요~^^ 건강하게 살빼기 몸에도 좋고 다이어트 되는 슈퍼푸드!! 1. 블루베리 안토시아닌, 폴리페놀, 베타카로틴 등 강력한 항산화 작용을 하는 성분이 있어서 노화방지에 도움이되고 피부미용에 효과가 있다고해요. 또한 풍부한 섬유질이 혈당을 조절하고 혈중 포도당 수치를 낮추는데 도움을 줘서 당뇨병 예방에도 좋고, 장운동을 원활하게 해줘서변비에도 좋다고해요 2. 자몽 식이섬유가 많이 함.. 더보기 짧은 봄, 꼭 챙겨먹어야하는 음식 짧은 봄, 꼭 챙겨먹어야하는 음식 드디어 날씨가 풀리고 곧 봄이 온 것 같아요 ! 새학기도 시작하고 뭔가 새로이 시작하는 느낌을 많이 받는 봄이죠 !하지만계속해서 봄은 짧아지기만 하는 것 같아요 그래도 열심히 챙겨먹을 건 챙겨먹고우리의 건강은 지켜야하지 않겠어요 ?? 그래서 준비한 봄맞이 꼭 챙겨먹어야하는 음식들 !그 안에 어떤게 있는지 지금 바로 알려드릴게요~ 1. 아티초크(Artichokes)이름이 많이 생소하죠 ?초코인 것 같지만 채소의 한 종류에요~아마 현재 나와 있는 모든 채소 중에서 가장 많은 항산화 식물성 영양제를 지닌 채소라 생각이 드네요 !아티초크에는 '실리마린'과 '시나린'이 들어있어 항산화 작용에 탁월하다고 해요 !또한 간에 좋고, 체중감량에도 좋으며,심장에도 좋고, 신진대사와 소화를.. 더보기 이전 1 다음
