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브로콜리

노화로 인한 눈건강 관리하는 음식 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 노화로 인한 눈건강 관리하는 음식에 대해 알려드릴게요. 1. 파인애플 안구의 건강을 향상시키기 위해서는 베타카로틴과 같은 항산화 성분이 포함된 음식을 자주 섭취하는것이 좋은데요. 파인애플에는 베타카로틴 이 많이 함유되어 있어 시력과 관련된 노화 예방에 효과가 좋습니다. 또한 안구 건강을 개선시키고 안구 질환을 예방하는 효과가 있습니다. 2. 참치 참치에는 오메가 3 지방산이 풍부하기 때문에 섭취시 건강한 안구 를 가질수 있는데요. 참치를 계속적으로 섭취하게 되면 황반변성이나 백내장 같은 안구질환을 효과적으로 예방 할 수 있고 눈의 붓기를 빼는데에도 효과가 좋습니다. 3. 케일 채소의 왕인 케일에는 루테인과 제아잔틴이라는영양소가 함유.. 더보기
마이너스 칼로리 음식! 먹으면서 살뺀다, 먹고 퉁치자 마이너스 칼로리 음식! 먹으면서 살뺀다, 먹고 퉁치자 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 천고마비의 계절, 가을입니다말도 살 찌는데 나라고 안찌겠어?질 수 없지, 식욕이 어마무시해지는 요즘폭식러들에게 희소식!!많이 먹어도 살이 덜 찔 수 있다고 하는 음식이 있다고 하네요!!일명마이너스 칼로리 식품!음식이 가지고 있는 칼로리보다소화할 때 사용되는 열량이 더 많은 식품을마이너스 칼로리 식품이라고 해요!다이어트에 도움이 될만한 식품들을 알아봅시다 세계 10대 푸드 중 하나인 브로콜리!100g 당 약 28kcal인 브로콜리는마이너스 칼로리 푸드임과 동시에 슈퍼푸드에요브로콜리는 수용성 섬유질이 풍부해요,그래서 몸 속에서 콜레스테롤을 빼내는 효능이 있죠브로콜리가 갖고 있는 설포라판이라는 성분이아주아주 착한 아.. 더보기
만성 위염을 가지고 있는 사람들에게 효과 좋은 음식 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다.오늘은 만성 위염을 가지고 있는사람들에게 효과 좋은 음식 5가지를알려드릴게요^^ 1. 양배추 양배추에는 만성 염증을 감소시키는 것과 관련된 다양한항산화 물질이 포함되어 있는데요. 주요 성분 중 하나인글루타민은 강력한 항염증제로써 염증, 알레르기, 관절통증, 발열 및 다양한 피부 질환의 영향을 줄일 수 있습니다.또한, 양배추에 풍부한 식이섬유는 소화기 건강을 향상시키는데도움을 주며, 위궤양, 변비, 소화불량, 식욕부진 등을예방하는 효과도 있습니다. 2. 케일 케일에는 비타민 U가 풍부하게 함유되어 있어서위염이나 위궤양의 증상을 완화시키는 효과과 있는데요.케일의 오메가 3 지방산은 신체의 염증을 줄이는 데도움을 주며, 이외에도 비타민 A, C,.. 더보기
갈수록 심해지는 생리통, 자궁근종 때문? 자궁근종에 좋은음식4 당신의 청춘을 응원합니다.안녕하세요YD company 입니다. 오늘은 여성분들의 공통적인 부문,생리통이 갈수록 심해지는 원인,그리고 자궁근종,자궁근종에 좋은음식 4가지를 소개해 드리려합니다. 먼저 생리통이 발생하는 원인은 무엇일까요? 생리 시에는 자궁이 출혈량을 조절하기 위해수축 호르몬인 프로스타글란딘을 생성합니다. 이 호르몬이 과다 생성되어 자궁이 지나치게수축되면 통증, 즉 생리통이 나타날 수 있고자궁근종 등 자궁 내 질환이 발생했을 때더욱 심할 수 있습니다. 그렇다면 생리통을 유발하는자궁근종은 무엇일까요? 사진출처 : NAVER 자궁의 평활근을 이루는 세포 중 하나가근종핵을 중심으로 비정상적으로 증식되어발병하는 것인데요. 자궁근종에 의한 증상은 다양합니다.월경과다와 극심한 생리통이 가장 흔하며골반통증.. 더보기

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