뱃살빼기 썸네일형 리스트형 뱃살을 만드는 잘못된 습관은? 뱃살을 만드는 잘못된 습관은? 당신의 청춘을 응원합니다 안녕하세요 에브리데이 퉁 온리 입니다^^ 운동을 열심히 하는데도 뱃살이 빠지지 않는다구요? 그럴 땐 현재 자신의 생활 습관이 어떻게 되는지 체크해볼 필요가 있어요. 오늘은 뱃살 빼는데 있어서 꼭 고쳐야 하는 생활 습관 5가지를 알아볼게요. 첫 번째로는 탄산음료를 지속적으로 마시는 습관이 뱃살을 빼지 못하는 이유에 포함돼요. 하루에 매일 1~2캔의 탄산음료를 마시는 것은 그렇지 않은 사람들에 비해서 5배나 빠르게 허리 치수가 늘어나게 된다고 해요. 바로 탄산에 들어가있는 어마어마한 설탕 때문이라고 볼 수 있어요. 설탕은 식욕을 증진시켜서 더욱 많은 음식을 먹게 해요. 두 번째로는 음식을 먹을 때 큰 접시를 사용하는 습관이에요. 식사를 할 때, 큰 접시.. 더보기 뱃살빼는 생활습관 5가지!! 당신의 청춘을 응원합니다 안녕하세요~ 에브리데이 퉁 온리입니다~!! 오늘은 매일매일의 숙제인 다이어트에 대해 알아볼까합니다!!알아보던 중에 뱃살빼는 생활습관에 대해 알게 되서 이렇게 달려왔어요~ 뱃살 빼는 생활 습관 5가지!!! 뱃살빼기 1탄 규칙적인 식사!! 다이어트에 성공한 많은 사람들이 성공 요인중 하나고 꼽는 것이 바로 규칙적인 식사이지요 배고픔을 참고 버티다 보면 어느 순간 식욕이 폭팔해 과식으로 이어질 수 있어요 규칙적인 식사를 하는것이 아주아주 다이어트에 도움이되지요 또한 다이어트에 성공한 후에도 요요가 올 확률이 줄어들어요. 규칙적인 식사 중요해요!!!! 중요!중요! 뱃살빼기 2탄 아침식사 하기!! 다이어트를 위해서뿐만이 아니라 아침 식사는 우리에게 매우 중요한 영향을 끼쳐요 아침에 식사를.. 더보기 뱃살빼는 생활습관 5가지 뱃살빼는 생활습관 5가지 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이퉁온리 입니다~^^ 7월이에요~ 여름이 되었는데 여름 하면 뜨는 하나의 키워드는 "다이어트" 아니겠어요 ㅎㅎ 그런데 대부분 '다이어트는 내일부터' 라는 말을 많이 하시는데요 오늘부터 해야 더 좋은 거 아니겠어요 운동과 식이조절을 병행해야 뺼수있기 때문이죠 일부에서는 다이어트는 평생 숙제라는 말을 하곤 하지요 바쁜 일과 중에 계획적인 다이어트를 실행하기 어렵다면 일상생활에서 도전해 보는것은 어떨까요? 다가오는 여름휴가, 잦은 술자리와 회식 자리가 걱정되는 사람, 하루 종일 앉아서 업무를 보느라 배가 점점 나오는 사람,매번 다이어트에 도전했다가 실패하는 사람 다이어트에 관심이 있는 사람이라면 누구든 따라 할 수 있는 뱃살 빼는 생활습관 .. 더보기 식욕을 참는 데에 도움이 되는 포만감 많은 음식들 식욕을 참는 데에 도움이 되는 포만감 많은 음식들 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 우리 다이어터분들, 식욕 참기 힘드셨죠? 식욕이 폭발하기라도 하면식단관리가 다 무너져서다이어트를 포기하기도 하죠하지만, 식욕을 참는 건 정말 너무 힘들어요 다이어트를 하면서 아예 절식을 해버리거나,단식을 하면 다이어트를 실패하기도 쉽고,요요가 더 심하게 오기도 해요 많이 먹지 않아도 포만감을 주고영양가도 높은 음식들을 먹으며식욕 억제에 도움 받아서 다이어트에 성공해보아요~! 1. 아몬드 (하루에 한 줌)아몬드에는 항산화 물질, 비타민E 및 마그네슘을 비롯해서불포화지방도 풍부해요그래서 소량만 먹어도 포만감이 굉장히 높아요2006년 비만 학회에서 발표된 연구에 따르면,아몬드는 공복감과 식욕 억제에 도움이 되고,체중 관.. 더보기 복부비만 이젠 탈출 하자 복부비만 이젠 탈출 하자 당신의 청춘을 응원합니다 . 안녕하세요 ~ ! 에브리데이 퉁온리 입니다. 여러분들 중에서 복부비만으로 고민하시는 분들 계신가요?? 여름이고 날씨도 덥고 이제 곧 휴가도 오는데 다들 바캉스 혹은 수영장 가시는 분들에게 복부미만 탈출 할 수 있는 다이어트식품을 추천 해드리려고 합니다.~~ 사실 다이어트 식품 하나 구입하는데 많은 시간이 걸리고 또한 정보를 알아보고 좋은 제품으로 골라야 해요~ 하지만 이 제품을 구입하기 전까지 나에게 맞는 다이어트식품을 찾지 못했지만 주변지인들의 다이어트식품추천으로 만난 퉁 온리추천! 합니다. 먼저 복부미만의 원인은 여러가지 있습니다 . 아랫배보다 윗배가 많이 나온 사람일 경우 평소에 식습관과 식단을 점검할 필요가 있습니다 특히 폭식 혹은 야식 & 과.. 더보기 유명인들이 잠들기 전에 마시는 것들은 유명인들이 잠들기 전에 마시는 것들은 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요~ ! 에브리데이 퉁 온리 입니다 ! 오늘은 유명인들이 잠들기 전에 마시는 것들에 대해 알아볼게요 ! 우리가 자는 동안 긴장했던 근육이 이완되고 피부가 되살아나고 영양분이 몸 곳곳에 소화 , 흡수가 된다는 것은 알고 계시죠 ?? 우리가 아는 유명인들은 자기전에 뭔가를 마신다 하던데 그것이 뭔지 알아 볼까요 ?? 영국 엘리자베스 여왕의 굿나잇 드링크 영국 엘리자베스 여왕은 침대에 눕기전에 샴페인 한 잔을 마시고 잔다고 합니다 . 볼린저, 크루그, 폴 로저 같은 전통적인 샴페인 브랜드를 좋아한다고 하네요 오바마 전 대통령은 평소에 햄버거 , 맥주를 즐긴다고 합니다 . 심지어 오바마 대통령은 재임 기간동안 백악관에 양조기를 들어놓고 .. 더보기 이전 1 2 3 다음
