뱃살 썸네일형 리스트형 예쁜 몸매 만들기 제일 중요한 복근 운동 잘하는법 당신의 다이어트를 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리입니다 오늘은 배살을 없애주고예쁜 복근을 만들어주는손쉽게 할 수 있는 복근 운동을소개해 드리려 합니다 개구리 다리 운동 개구리 다리를 하고 눕습니다이상태로 윗몸 일으키기를 해주는데몸이 내려와 바닦에 닿기 직전몇초간 고정된 상태로 유지합니다 발가락 닿기 운동 바로 누운 자세에서 다리를 곧게 뻗은후복근을 이용하여 팔을 들어올려손끝으로 발끝을 터치합니다 볼 운동 위의 사진 같이 무릎 아래 부분을공 위에 올리고 팔로 몸을 지탱합니다양쪽다리를 번갈아 가면서한쪽씩 하늘로 뒷발차기 하듯들어 올려 줍니다 사선 운동 바닥에 누워 무릎을 구부립니다왼손으로 왼발 뒤꿈치를 터치오른손으로 오른발 뒤꿈치를번갈아 가면서 터치해 줍니다 자전거 타는 운동 누운상태로 양손은 깍.. 더보기 왜 얼굴살은 금방 빠지는데 뱃살 허벅지살은 잘 안빠질까? 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요. 에브리데이 퉁 온리 입니다. 평생 숙제 다이어트그런 다이어트의 평생 고민허벅지 뱃살을 빼고싶은데얼굴 살만 빠지는거 같아고민되시는 분들을 위한 글입니다 다이어트 할때 제일 힘든게 뭘까요?좀만 먹으면 뱃살 허벅지살이 찌는데노력해서 살빼려고 하면 가슴살얼굴살만 빠져버리는 경험 해보셨나요? 심각할 정도로 얼굴살만 빠지면예뻐지려 한 다이어트가오히려 초췌해 보이기만하고왜그러는 걸까요? 사실 얼굴살이 뱃살 허벅지살 보다먼저 빠지는건 맞아요 왜나햐면 얼굴에는 베타수용체가많이있고 지방입자가 작기 때문이에요 베타수용체는 지방분해 역할을 하고지방 입자가 작을 수록 적은 운동에도연소가 잘되거든요 거기다 갑작스럽게 살이 많이 빠지면살만 빠지는게 아니라 근육과 인대의부피도 같이 줄기되기때문.. 더보기 이전 1 다음
