물 썸네일형 리스트형 즐겁게 먹고 힘들게 소화하지 말자! 당신의 다이어트를 응원합니다 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 더부룩한 배 답답하고 머리도 아프고 바지가 꽉 끼기 시작하고 많이 먹지도않았는데 왜그러지? 화장실을 가고 싶은 거도 아니고이런 더부룩함의 원인 바로 가스라고 하네요그렇다면 어떻게해야 가스를 줄일 수 있을까요 식사할때 물을 많이 드셨나요? 식사하다보면 목이 말라 물을 자주 드시나요?한모금의 물이 정말 꿀 맛 같은 그기분모르는 것은 아니지만 식사할때 180ml이상의 물을 섭취하면 위산이 희석되어농도가 약해지고 음식이 잘 분해되지 못한채장으로 보내지게되면 가스가 만들어 져요 빨대 사용 많이 하시나요? 뭐든 마실때 꼭 빨대로 먹는 사람들 있죠?혹은 껌을 자주 씹거나, 음식 먹을때 허겁지겁 먹거나흡연을 자주 하신다거나 하는 행동은모두 필요이상의.. 더보기 물 한 잔도 똑똑하게 마시는 방법 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 우리가 일상생활에서 흔하게 마시는 물!물도 마시는 방법이 있다는 것을 알고 계신가요?물은 그냥 마시면 되는거 아니야?마시는 방법이 있나라고 하실 수도 있는데요~ 그래서 오늘은 물 마시는 방법에 대해서알려드리려고 해요! 그렇다면 물은 언제 어떻게 마셔야 할까? 통상 성인 기준, 물은 하루 2L 정도 섭취하라고 합니다! 그 이유는 우리가 호흡이나 땀, 신진대사를 통해가만히 있어도 수분이 약 2L 정도 빠져가기 때문이에요~ 빠져나간만큼 적절한 수분섭취를 해주는 것이 중요하지만지나치게 많이 마시면 오히려 몸이 부을 수 있고,속이 더부룩하거나 좋지 않을 수 있다는 것! 01. 아침에 물 한 잔! 아침 공복에 물 한 잔을 마시면 자면서 호흡이나 땀 .. 더보기 정말 효과 좋은 피부 노화 방지 식품 6가지 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 정말 효과 좋은 피부 노화 방지 식품 6가지를알려드릴게요^^ 1. 석류 석류에는 강력한 항산화 물질인 천연 강장제가 함유돼 있는데요.석류의 항산화 물질은 여드름을 일으키는 염증에 대항하며, 피부를깨끗하게 만듭니다. 또한, 석류에서 발견되는 폴리페놀은 콜라겐생성을 자극하면서 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는데요.베리류 식품과 마찬가지로, 비타민 C를 다량으로 공급하여 줍니다.석류의 다른 효능으로는 유방암과 전립선 암을 예방해주고,혈압 조절, 관절염 및 관절 통증 완화 등이 있습니다. 2. 녹차 녹차에는 강력한 산화방지제인 에피갈로카테킨 칼레이트가포함돼 있습니다. 이 화합물은 심장 마비와 뇌졸중, 녹내장,고 콜레스테롤의 위험을 낮추는.. 더보기 뱃살빼는 생활습관 5가지 뱃살빼는 생활습관 5가지 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이퉁온리 입니다~^^ 7월이에요~ 여름이 되었는데 여름 하면 뜨는 하나의 키워드는 "다이어트" 아니겠어요 ㅎㅎ 그런데 대부분 '다이어트는 내일부터' 라는 말을 많이 하시는데요 오늘부터 해야 더 좋은 거 아니겠어요 운동과 식이조절을 병행해야 뺼수있기 때문이죠 일부에서는 다이어트는 평생 숙제라는 말을 하곤 하지요 바쁜 일과 중에 계획적인 다이어트를 실행하기 어렵다면 일상생활에서 도전해 보는것은 어떨까요? 다가오는 여름휴가, 잦은 술자리와 회식 자리가 걱정되는 사람, 하루 종일 앉아서 업무를 보느라 배가 점점 나오는 사람,매번 다이어트에 도전했다가 실패하는 사람 다이어트에 관심이 있는 사람이라면 누구든 따라 할 수 있는 뱃살 빼는 생활습관 .. 더보기 다이어트의 기본 식단 ! 어떻게 먹을 것인가 ? 다이어트의 기본 식단 ! 어떻게 먹을 것인가 ? 당신의 청춘을 응원합니다.안녕하세요 에브리데이 퉁 온리입니다^^ 다이어트를 시작하는 분들이 가장 궁금해하는 것 !그건 바로 어떻게 먹을 것 인가 하는 거죠 ! 이번 포스팅에서 알려드릴 다이어트 먹는 법에 대한 방법은 당장 체중을 줄여야 하는 분들 !건강한 신체를 유지하고자 한시는 분들 !다른 질병에서 벗어나고자 하는 분들 !모두모두 해당되니참고하시면 좋아요~ 다이어트할 때 잘 먹는 방법 1. 아침, 점심, 저녁은 모두 챙겨먹어라 ! 바쁜 현대인들이 가장 놓치기 쉬운 아침 !하지만 다이어트를 하는 분들께는 매우 위험한 습관이라는 것 ! 안먹으니까 더 빠지지 않을까 ? 하는 생각도 들지만아침을 먹으면 초반에는 빠질 수도 있어요 하지만 장기간 지속되면인체가 적응.. 더보기 우리 대장을 튼튼하게 지켜줄 음식 best 5 우리 대장을 튼튼하게 지켜줄 음식 best 5 안녕하세요~^^와이디 컴퍼니입니다~ 여러분, 대장 건강 잘 지키고 계시나요?? 대장암은 우리나라에서 위암 다음으로 발병률이 굉장히 높다고 하네요~ 특히 포화지방이나 트랜스지방이 높은 음식을 많이 먹으면, 대장암 발병률이 높아진다고 하니, 고지방 고칼로리 음식들은 조금 줄이거나 제일 좋은 방법은 안먹는게 더 좋지 않을까요 ㅎㅎ 그렇다면 그상황이 오기전에 미리 예방하면 그사태를 방지할수 있는데요 그럼 한번 우리의 대장을 보호 해주는 음식에는 어떤 것들이있는지 알아볼까요?? 우리 대장을 튼튼하게 지켜줄 음식 best 5 1. 물 대장 건강을 지켜주는 식품 중에 '물'이 있다.특히, 따뜻한 물과 미지근한 물은 대장의 점막 보호와 활성화를 위해 마시면 좋다고 한다. .. 더보기 이전 1 2 다음
