명상 썸네일형 리스트형 알찬 하루를 위한 아침습관 당신의 다이어트를 응원합니다! 안녕하세요. 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 알찬 하루를 위한 아침습관 에 대해서 알아보려고 합니다. 이불을 정리하는 습관 여러분은 일어나서 이불을 계시나요 저는 이불은 커녕 옷도 정리하지 않고 나가는 경우가 많은데요. 하지만 이러한 사소한 일이라도 미리 계획하고 실천해서 성취감을 얻게 된다면 그리고 그것이 반복된다면 다른 일을 하는데 있어서 자신감, 용기를 얻을수가 있습니다. 균형 잡힌 식사하기 오전시간을 활기차게 보내려면 균형 있는 식단을 통해 영양을 골고루 섭취해주는 것이 좋습니다. 특히 아침에는 계란 등 단백질, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하였을 시 포만감이 유지되어 점심에 과식을 하지 않게 됩니다. 식사가 어렵다면 과일, 두유도 좋다고 하니 참고하였으면 좋겠네요.. 더보기 이전 1 다음