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감자

만성 위염을 가지고 있는 사람들에게 효과 좋은 음식 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다.오늘은 만성 위염을 가지고 있는사람들에게 효과 좋은 음식 5가지를알려드릴게요^^ 1. 양배추 양배추에는 만성 염증을 감소시키는 것과 관련된 다양한항산화 물질이 포함되어 있는데요. 주요 성분 중 하나인글루타민은 강력한 항염증제로써 염증, 알레르기, 관절통증, 발열 및 다양한 피부 질환의 영향을 줄일 수 있습니다.또한, 양배추에 풍부한 식이섬유는 소화기 건강을 향상시키는데도움을 주며, 위궤양, 변비, 소화불량, 식욕부진 등을예방하는 효과도 있습니다. 2. 케일 케일에는 비타민 U가 풍부하게 함유되어 있어서위염이나 위궤양의 증상을 완화시키는 효과과 있는데요.케일의 오메가 3 지방산은 신체의 염증을 줄이는 데도움을 주며, 이외에도 비타민 A, C,.. 더보기
식욕을 참는 데에 도움이 되는 포만감 많은 음식들 식욕을 참는 데에 도움이 되는 포만감 많은 음식들 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 우리 다이어터분들, 식욕 참기 힘드셨죠? 식욕이 폭발하기라도 하면식단관리가 다 무너져서다이어트를 포기하기도 하죠하지만, 식욕을 참는 건 정말 너무 힘들어요 다이어트를 하면서 아예 절식을 해버리거나,단식을 하면 다이어트를 실패하기도 쉽고,요요가 더 심하게 오기도 해요 많이 먹지 않아도 포만감을 주고영양가도 높은 음식들을 먹으며식욕 억제에 도움 받아서 다이어트에 성공해보아요~! 1. 아몬드 (하루에 한 줌)아몬드에는 항산화 물질, 비타민E 및 마그네슘을 비롯해서불포화지방도 풍부해요그래서 소량만 먹어도 포만감이 굉장히 높아요2006년 비만 학회에서 발표된 연구에 따르면,아몬드는 공복감과 식욕 억제에 도움이 되고,체중 관.. 더보기
6월 제철 음식 추천 6월 제철 음식 추천 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요. 에브리데이 퉁온리입니다^^ 오늘은 6월 제철 음식을 소개해드릴려고 합니다. 1. 감자 6~10월에 제철 많은 칼륨을 함유하고 있어 나트륨 배출에 가장 효과적이며 고혈압 환자의 혈압 조절에 도움이 됩니다. 2. 장어 5~7월에 제철 칼슘, 비타민, 단백질, 지방이 풍부하게 함유되어 있어 스테미너 강화에 최적의 식품. 그 외에도 성인병 예방, 피부미용, 소화기능 개선에 효과적인 식품입니다. 3. 매실 5~6월에 제철 구연산 함량이 높아 혈액 속의 산성노폐물을 몸 밖으로 배출하여 피를 깨끗하게하는 효과가 있어 성인병 예방에 좋습니다. 또, 식이섬유소가 많고 저열량, 저지방으로 다이어트에도 좋습니다.^^ 4. 참외 6~8월 제철 칼륨이 매우 풍부하게 .. 더보기

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