호두 썸네일형 리스트형 치매를 예방해주는 음식 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 치매를 예방해주는 음식에 대해 알려드릴게요. 1. 아보카도 아보카도를 섭취함으로써 비타민E를 섭취할 수 있는데, 뇌 신경세포 간 물질 전달을원활하게 도와주기 때문에 뇌 손상을 예방할 수 있고, 건망증을 개선할 수 있습니다.또한 건강한 지방 및 풍부한 비타민과 미네랄 등이 있어 콜레스테롤을 감소시킬 수있습니다. 2. 연어 연어에는 오메가3 지방산이 포함되어 있는데요. 오메가3 지방산은뇌 세포막의 지방산 중 주요 지방산으로서 퇴행성 뇌 질환을 예방하는데도움을 줍니다. 고등어, 정어리 등과 같은 생선에도 두뇌 건강에필수 영양소인 오메가3 지방산이 포함되어 있습니다. 3. 강황 강황은 커큐민을 통해 항염증 효과를 가지고 있어 염증이 발생하.. 더보기 호두의 놀라운 효과 5가지 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 호두의 놀라운 효과5가지에 대해 알려드릴게요^^ 1. 체중 관리 효과 호두에 포함된 단백질과 식이섬유는 체중 관리에 꼭 필요한 영양소로써포만감을 주며, 신진대사화하는 과정에서 많은 칼로리를 소모하여,근육의 손상 없이 체중을감량 할 수 있도록 도와줍니다.또한 체내에서 소화를 시켜 식욕을 조절하는 효과가 있습니다. 2. 두뇌 건강 증진 효과 호두는 두뇌 건강 증진을 위해 지중해 식단이나 식이요법에 항상 포함되는식품인데요. 호두의 오메가 3 지방산은 기억력과 집중력을 향상 시키며,뇌가 최적의 기능을 유지할 수 있도록 돕습니다.또한 치매와 같은 인지 장애를 개선하는 효과도 가지고 있습니다. 3. 신진대사 향상 효과 호두는 미네랄이 풍부한데.. 더보기 이전 1 다음
