혈압조절 썸네일형 리스트형 청경채를 먹으면 좋은 이유 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 청경채를 먹으면 좋은 이유에 대해 알려드릴게요. 1. 시력 강화 효과 청경채의 베타카로틴과 알파카로틴 성분은 안구 건강을향상시키고 황반변성 및 산화 스트레스를 예방해주는역할을 하는데요. 눈의 피로가 많으신 분들께서 섭취하시면시력을 유지하거나 강화하는데 도움이 됩니다. 2. 순환개선 효과 철분이 부족하신 분들은 청경채를 통해 부족한 철분을보충할 수 있는데요. 그로써 잦은피로, 두통, 현기증, 심장 두근거림,호흡곤란, 모발 건조등의 증상을 미리미리 예방할 수 있습니다. 3. 혈압 조절 효과 청경채에는 또한 칼륨이 풍부하게 함유되어 있는데요. 청경채한컵에는 하루 권장량 20%의 해당하는 칼륨이 포함되어 있습니다.이를 통해 정맥과 혈관의 .. 더보기 참치 섭취로 인해 나타날 수 있는 몸의 변화 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 참치 섭취로 인해 나타날 수 있는몸의 변화에 대해 알려드릴게요. 1. 체중 감량 효과 참치에는 칼로리와 지방이 적은 반면에 단백질과 같은 유익한영양분이 많이 들어있는데요. 특히 참치의 오메가3 지방산이음식 섭취량 및 섭취 욕구를 조절해 줌으로써 식욕을 조절하게만들어 체중 감량을 하는데 많은 도움을 줍니다. 2. 신장 질환 예방 효과 참치에는 체내 체액 균형을 관리하는 칼륨과 나트륨이 적절하게함유되어 있는데요. 이로써 신장 기능이 정상적으로 작동하게만들어 신장 질환을 예방하는 효과를 볼 수 있습니다.또한, 풍부한 철분과 비타민으로 원활한 혈액순환 및 빈혈을예방하는데 도움을 줍니다. 3. 시력보호 효과 참치의 오메가 3 지방산은 시력 .. 더보기 가을 제철 음식 '무화과'의 숨겨진 효능 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다.오늘은 가을 제철 음식인'무화과의 숨겨진 효능'에 대해알려드릴게요^^ 1. 혈압 조절 효과 무화과에 포함된 칼륨을 섭취함으로써 혈압을 낮추는효과를 볼 수 있는데요. 칼륨은 혈관 확장제로써 혈관 및동맥의 변형을 줄이며, 심장질환의 위험성을 낮추는역할을 합니다. 또한, 뇌졸중이나 죽상경화증, 심장마비로부터심혈관을 보호하는데요. 건강한 심장 기능을 유지할 수있도록 하며, 뼈 건강에도 긍정적인 영향을 미쳐요. 2. 피부 개선 효과 무화과에는 비타민 C, 비타민E, 칼슘 등을 포함한 항산화물질이 풍부하여 활성 산소를 제거하는 데 도움이 되는데요.산화 스트레스로 인한 피부 주름이나 반점 등을 예방할 수있으며, 피부 탄력을 향상시켜 피부결을 유지하는 효.. 더보기 이전 1 다음
