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혈압

다시마의 놀라운 효능 6가지 당신의 청춘을 응원합니다 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리입니다 오늘은 착한 식품 다시마의 6가지 착한 효능에 대해 알려드릴게요 갑상선 질환을 예방한다 다시마에는 갑상선 호르몬의 중요한 성분인 요오드가 잔뜩 들어있기 때문에 갑상선 질환을미리미리 막아준대요 단! 결핵 환자는 주의! 피부를 건강하게 만든다 비타민 C와 비타민 E가 풍부하게 들어있는 다시마피부 윤기와 탄력을 좋게 만들어 준대요기미, 주근깨, 노인성 반점을 막아주기도 하고요 콜레스테롤 수치와 혈압을 낮춰준다 다시마에는 알긴산이라는 식이섬유가 함유되 있는데이 알긴산이 콜레스테롤과 혈압을 내려준대요고혈압과 동맥경화를 예방할 수 있어요 변비를 예방하고 치료한다 또한 알긴산은 흡수는 되지 않고바로 장으로 가서 장을 자극 장운동을 촉진 시켜원활한 배변활동을.. 더보기
밤에 더 아픈 관절염, 왜 그럴까? 밤에 더 아픈 관절염, 왜 그럴까? 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 낮이 길었던 여름이 지나고,가을이 되면서 밤이 길어졌어요관절염이라는 질환은 밤에 통증이 더 심해지죠.왜 그런 것일까요?? 자극 차이낮에는 많이 움직이고,다른 활동에 신경을 써서통증이 심하지 않은 경우에는,대뇌에서 그 통증을 잘 인지하지 못 하게 돼요.하지만, 밤에는 특별한 움직임이나 활동이 없고,휴식을 취하거나 수면을 취하게 되므로,작은 통증도 예민하게 느껴져요 기온과 기압 차이관절염이라는 것이 기온과 기압에 민감해요보통 밤에는 낮보다기온이 낮아지고 기압이 떨어지게 돼요 그래서 관절염이 있으신 분들은,여름 장마가 되면 더 큰 통증을 호소하는 것을 볼 수 있어요 혈압 증가골관절염은 뼈 성장이 비정상적이여서,뼈에 있는 혈관이 눌려 .. 더보기
다이어트 효과 만점인 '고구마' 주의해야할 사람?? 다이어트 효과 만점인 '고구마' 주의해야할 사람?? 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 고구마는 시대를 불문하고 늘 사랑받는 식물이에요시도 때도 없이 기근이 일어나던 시절에는구황작물로 허기를 달래는 데 안성맞춤이었고,조금 먹고 살만한 시절이 되자간식이나 별미로 인기를 얻었어요요즘에는 다이어트 식품으로 각광을 받죠제철을 맞은 고구마의 효능에 대해 알아봅시다 고구마의 칼로리는 130g(주먹보다 조금 큰 정도) 당112kcal에요.칼로리가 낮기도 하지만,소화도 천천히 되기 때문에포만감이 오래가 다이어트에 도움이 되어요. 또한 식이섬유도 풍부해 변비를 예방하는 데도 도움을 주어요고구마 한 개에는 식이섬유가 약 4g 정도 함유되어 있어요하루 권장량의 16%에 해당하는 양이에요특히 고구마의 섬유질은 다른 식품.. 더보기