포도 썸네일형 리스트형 폐암에 좋은 음식 알아보기 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요. 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 폐암에 좋은 음식 6가지를 알려드릴게요^^ 1. 고구마 고구마 반개에는 하루 권장 베타카로틴이 들어있습니다. 껍질이 진하고 속이 누럴수록 베타카로틴이 많습니다. 또한 껍질은 벗겨내기보단 깨끗이 씻어 같이 드시는 것이 좋습니다. 2. 호박 호박의 카로티노이드란 성분이 폐암 예방에 도움이 됩니다. 호박에는 이 카로티노이드 중 베타카로틴과 알파카로틴이 풍부합니다. 3. 당근 당근은 음식중 베타카로틴이 가장 높다고 알려져 있습니다. 기름과 조리할 경우 흡수율이 높으며 껍질에 베타카로틴이 풍부합니다. 갈아서 주스로 드시고 싶으시면 올리브유를 조금 섞어야 흡수가 잘됩니다. 4. 두부 두부처럼 발효가 되지 않은 콩을 많이 섭취를 하게되면 폐암.. 더보기 전 세계적으로 좋아하는 과일 포도의 효능 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 오늘은 여러분들도 좋아하고 저도 좋아 하고 모든분들이 좋아 하는 "포도" 의 효능에대해 알아보려 합니다 포도는 여러 음식으로 많이 변신을 하죠빵에 발라먹는 달달한 잼과일주 "와인" 으로 사랑을 많이 받고 있죠! 이런 사랑을 받는 포도가 어떠한 효능이 있는지 알아 보려고 하는데요3가지정도의 대표적인 효능이 있는데요같이 알아보도록 해요 포도의 효능1. 항암작용 포도에는 레스베라트롤과 안토시아닌이강력한 항암 물질이라서 이 성분들이 많이 포함되어 있어요또한 혈중 콜레스테롤도 낮춰주어심혈관질환도 예방 하면서신경세포를 도움을 주며 알츠하이머병이나파킨슨병을 예방하는데도 도움이 됩니다! 포도의 효능 2.노화 방지 포도는 칼슘, 바티민K, 마스네슘, 인 등이.. 더보기 다이어트에 도움되는 과일 섭취방법 다이어트에 도움되는 과일 섭취법 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 날이 더워지다보니 과일 섭취량도 늘고 있는데 그냥 먹지말고 다이어트에 도움되는 과일 섭취를 알려드릴게요 :) 1. 수박은 다이어트를 방해한다. 당도가 높은 수박은 과일 중에 GI지수가 60이상 높아 혈당을 급속히 올리게 하므로 섭취량이 늘면 금방 체중이 올라갈 수 있으니 먹는 양의 조절이 필요한 과일 중 하나입니다. 2. 식후에 먹는 과일은 체중을 증가시킨다. 식후에 후식으로 보통 과일을섭취하게 되는데요. 과일은 분해하는 소화효소와 일반음식을 분해하는 소화효소가 달라 두 개의 소화효소가 섞이면 오히려 음식물의 소화를 방해하게 됩니다.문제는 소화에 에너지가 많이 쓰이게 되어 순환과 누폐물이 힘들어지고 부종과 .. 더보기 이전 1 다음
