토마토 썸네일형 리스트형 저녁에 먹으면 좋은 과일 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요. 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 저녁에 먹으면 좋은 과일을 알려드릴게요^^ [토마토] 저녁에 먹으면 좋은 과일, 그 첫 번째는 바로 ' 토마토 ' 입니다~ 토마토는 먼저 체내의 칼슘이 빠져나가지 못하게 막아주는 기능을 합니다 그래서 뼈를 튼튼하게 하며 피로를 개선해 줍니다 이런 토마토는 언제 섭취해도 부작용이 적고 열량이 낮아 다이어트에도 도움이 많이 됩니다 특히 토마토에 함유되어있는 비타민 C는 불면증을 해소하는데 도움을 주어 스트레스 완화시켜 주기도 합니다 [파인애플] 저녁에 먹으면 좋은 과일, 그 두 번째는 바로 파인애플입니다! 최근 다이어트 식품으로 떠오르기도 했던 파인애플은 브로멜린 이라는 성분이 함유되어있어 단백질을 분해 시켜주는데 아주 탁월한 기능을.. 더보기 쾌변을 위해 꼭 먹어야 할 변비 해소 음식 5가지 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 쾌변을 위해 꼭 먹어야 할변비 해소 음식 5가지알려드릴게요^^ 1. 키위 키위에는 소화를 촉진하고, 장 건강을 유지하는 것을 돕는 섬유소가 풍부한데요.장 시스템을 자극하여 변비를 완화 시키는데 도움이 됩니다.또한, 젖산의 성장을 촉진하고, 대장균 박테리아의 발달을 억제하며,소화기 건강유지에 도움을 주는데요. 비타민 C를 포함한 항산화물질이 풍부하여 건강을 증진시킬 수 있습니다. 2. 귀리 저칼로리 식품인 귀리는 식이섬유가 다량으로 함유되어있기 때문에 소화가 용이하며, 배변 활동을 증진시키고,변비 해소에 도움이 되는데요. 소화 관련 시스템이 향삼됨에따라서 체중도 자연스럽게 줄어들며, 위장을 가득 차 있게만들고, 포만감을 주는 효과가 .. 더보기 정말 효과 좋은 피부 노화 방지 식품 6가지 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 정말 효과 좋은 피부 노화 방지 식품 6가지를알려드릴게요^^ 1. 석류 석류에는 강력한 항산화 물질인 천연 강장제가 함유돼 있는데요.석류의 항산화 물질은 여드름을 일으키는 염증에 대항하며, 피부를깨끗하게 만듭니다. 또한, 석류에서 발견되는 폴리페놀은 콜라겐생성을 자극하면서 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는데요.베리류 식품과 마찬가지로, 비타민 C를 다량으로 공급하여 줍니다.석류의 다른 효능으로는 유방암과 전립선 암을 예방해주고,혈압 조절, 관절염 및 관절 통증 완화 등이 있습니다. 2. 녹차 녹차에는 강력한 산화방지제인 에피갈로카테킨 칼레이트가포함돼 있습니다. 이 화합물은 심장 마비와 뇌졸중, 녹내장,고 콜레스테롤의 위험을 낮추는.. 더보기 다이어트에 도움되는 과일 섭취방법 다이어트에 도움되는 과일 섭취법 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 날이 더워지다보니 과일 섭취량도 늘고 있는데 그냥 먹지말고 다이어트에 도움되는 과일 섭취를 알려드릴게요 :) 1. 수박은 다이어트를 방해한다. 당도가 높은 수박은 과일 중에 GI지수가 60이상 높아 혈당을 급속히 올리게 하므로 섭취량이 늘면 금방 체중이 올라갈 수 있으니 먹는 양의 조절이 필요한 과일 중 하나입니다. 2. 식후에 먹는 과일은 체중을 증가시킨다. 식후에 후식으로 보통 과일을섭취하게 되는데요. 과일은 분해하는 소화효소와 일반음식을 분해하는 소화효소가 달라 두 개의 소화효소가 섞이면 오히려 음식물의 소화를 방해하게 됩니다.문제는 소화에 에너지가 많이 쓰이게 되어 순환과 누폐물이 힘들어지고 부종과 .. 더보기 이전 1 다음
