쾌변 썸네일형 리스트형 쾌변을 위해 꼭 먹어야 할 변비 해소 음식 5가지 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 쾌변을 위해 꼭 먹어야 할변비 해소 음식 5가지알려드릴게요^^ 1. 키위 키위에는 소화를 촉진하고, 장 건강을 유지하는 것을 돕는 섬유소가 풍부한데요.장 시스템을 자극하여 변비를 완화 시키는데 도움이 됩니다.또한, 젖산의 성장을 촉진하고, 대장균 박테리아의 발달을 억제하며,소화기 건강유지에 도움을 주는데요. 비타민 C를 포함한 항산화물질이 풍부하여 건강을 증진시킬 수 있습니다. 2. 귀리 저칼로리 식품인 귀리는 식이섬유가 다량으로 함유되어있기 때문에 소화가 용이하며, 배변 활동을 증진시키고,변비 해소에 도움이 되는데요. 소화 관련 시스템이 향삼됨에따라서 체중도 자연스럽게 줄어들며, 위장을 가득 차 있게만들고, 포만감을 주는 효과가 .. 더보기 이전 1 다음