콩 썸네일형 리스트형 쌀밥대신 먹을수 있는 탄수화물식품 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 쌀밥 대신 먹을 수 있는 탄수화물식품에 대해 알려드릴게요. 1. 콩 콩에는 복합 탄수화물이 풍부하기 때문에 음식물을 천천히소화시켜 포만감을 높이는 효과를 가지고 있고, 몸에 쌓인콜레스테롤과 에스트로겐, 독소를 해독하는 해독제역할을 해줍니다. 그렇기 때문에 지속적으로 콩을 섭취하면당뇨병, 심장질환 및 비만의 위험도 낮출 수 있습니다. 2. 고구마 고구마는 식이섬유가 풍부하고 혈당지수가 낮기 때문에많은 포만감을 주는데요. 고구마를 섭취하게 되면 균형잡힌 에너지를 규칙적으로 공급할 수 있습니다. 또한,열량이 낮고 영양분이 풍부하기 때문에 쌀밥 대신으로섭취할 수 있는 식품입니다. 3. 퀴노아 퀴노아는 항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있어 .. 더보기 갑상선에 좋은음식과 나쁜음식 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요.에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 '갑상선에 좋은음식과 나쁜음식'에 대해알려드릴게요^^ *** 1. 내장육 간이나 염통, 콩팥 같은 내장 고기는 음식의 재료로 사용되고 있어요.이런 내장육에는 리포산으로 알려진 지방산이 풍부해요. 그러나 리포산은 갑상선호르몬 수치를 낮추는 등 갑상선기능에 장애를 불러올수 있어요. 또한 몇 가지 갑상선 치료약에 지장을 주기 때문에, 약을 복용자들은 리포산이 풍부한 내장고기와 같은 음식을 멀리해야 하는게 좋아요. 2. 콩 콩이나 콩 제품은 인공 갑상선 호르몬을 이용하거나 갑상선 호르몬을 생산하는 신체 능력에 지장을 주는 것으로 알려져 있어요. 그러나 아이오딘 결핍으로 고생하고 있지 않다면, 콩은 안전하며 갑상선 호르몬을 생산하는 기능에 .. 더보기 우리 대장을 튼튼하게 지켜줄 음식 best 5 우리 대장을 튼튼하게 지켜줄 음식 best 5 안녕하세요~^^와이디 컴퍼니입니다~ 여러분, 대장 건강 잘 지키고 계시나요?? 대장암은 우리나라에서 위암 다음으로 발병률이 굉장히 높다고 하네요~ 특히 포화지방이나 트랜스지방이 높은 음식을 많이 먹으면, 대장암 발병률이 높아진다고 하니, 고지방 고칼로리 음식들은 조금 줄이거나 제일 좋은 방법은 안먹는게 더 좋지 않을까요 ㅎㅎ 그렇다면 그상황이 오기전에 미리 예방하면 그사태를 방지할수 있는데요 그럼 한번 우리의 대장을 보호 해주는 음식에는 어떤 것들이있는지 알아볼까요?? 우리 대장을 튼튼하게 지켜줄 음식 best 5 1. 물 대장 건강을 지켜주는 식품 중에 '물'이 있다.특히, 따뜻한 물과 미지근한 물은 대장의 점막 보호와 활성화를 위해 마시면 좋다고 한다. .. 더보기 이전 1 다음
