칼륨 썸네일형 리스트형 다이어트 효과 만점인 '고구마' 주의해야할 사람?? 다이어트 효과 만점인 '고구마' 주의해야할 사람?? 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 고구마는 시대를 불문하고 늘 사랑받는 식물이에요시도 때도 없이 기근이 일어나던 시절에는구황작물로 허기를 달래는 데 안성맞춤이었고,조금 먹고 살만한 시절이 되자간식이나 별미로 인기를 얻었어요요즘에는 다이어트 식품으로 각광을 받죠제철을 맞은 고구마의 효능에 대해 알아봅시다 고구마의 칼로리는 130g(주먹보다 조금 큰 정도) 당112kcal에요.칼로리가 낮기도 하지만,소화도 천천히 되기 때문에포만감이 오래가 다이어트에 도움이 되어요. 또한 식이섬유도 풍부해 변비를 예방하는 데도 도움을 주어요고구마 한 개에는 식이섬유가 약 4g 정도 함유되어 있어요하루 권장량의 16%에 해당하는 양이에요특히 고구마의 섬유질은 다른 식품.. 더보기 가벼워지는 옷과 우리 몸!! 다가오는 여름 준비 해조류와 함께해요~! 가벼워지는 옷과 우리 몸!! 다가오는 여름 준비 해조류와 함께해요~! 당신의 청춘을 응원합니다YD company 입니다! 우리 한파 이겨내느라 고생했어요 엉엉토닥토닥2월 중순이 되면서 정말 날이 많이 풀렸구나 느끼고 있습니다그래서 무거운 패딩을 벗고 점점 옷이 가벼워지고 있어요우리 몸도 슬슬 드러나고 있지요? 더 더워지기 전에, 우리 여름을 위해 몸을 준비를 해볼까요~?! 해조류 사진 출처 : https://blog.naver.com/iwindow37/220124515405 지난번 포스팅에서 해조류를 보고영감을 얻어 더 알아보았어요! 해조류 사진 출처 : www.pholar.co/pic/3660764/12346628 해조류는 섬유질이 풍부하여 다이어트와 불규칙한 식사로 생기기 쉬운 변비를 예방해주어요~!.. 더보기 이전 1 다음
