칼로리 썸네일형 리스트형 저녁에 먹으면 좋은 과일 당신의 청춘을 응원합니다. 안녕하세요. 에브리데이 퉁 온리 입니다. 오늘은 저녁에 먹으면 좋은 과일을 알려드릴게요^^ [토마토] 저녁에 먹으면 좋은 과일, 그 첫 번째는 바로 ' 토마토 ' 입니다~ 토마토는 먼저 체내의 칼슘이 빠져나가지 못하게 막아주는 기능을 합니다 그래서 뼈를 튼튼하게 하며 피로를 개선해 줍니다 이런 토마토는 언제 섭취해도 부작용이 적고 열량이 낮아 다이어트에도 도움이 많이 됩니다 특히 토마토에 함유되어있는 비타민 C는 불면증을 해소하는데 도움을 주어 스트레스 완화시켜 주기도 합니다 [파인애플] 저녁에 먹으면 좋은 과일, 그 두 번째는 바로 파인애플입니다! 최근 다이어트 식품으로 떠오르기도 했던 파인애플은 브로멜린 이라는 성분이 함유되어있어 단백질을 분해 시켜주는데 아주 탁월한 기능을.. 더보기 다이어트 효과 만점인 '고구마' 주의해야할 사람?? 다이어트 효과 만점인 '고구마' 주의해야할 사람?? 안녕하세요에브리데이 퉁 온리 입니다 ^^ 고구마는 시대를 불문하고 늘 사랑받는 식물이에요시도 때도 없이 기근이 일어나던 시절에는구황작물로 허기를 달래는 데 안성맞춤이었고,조금 먹고 살만한 시절이 되자간식이나 별미로 인기를 얻었어요요즘에는 다이어트 식품으로 각광을 받죠제철을 맞은 고구마의 효능에 대해 알아봅시다 고구마의 칼로리는 130g(주먹보다 조금 큰 정도) 당112kcal에요.칼로리가 낮기도 하지만,소화도 천천히 되기 때문에포만감이 오래가 다이어트에 도움이 되어요. 또한 식이섬유도 풍부해 변비를 예방하는 데도 도움을 주어요고구마 한 개에는 식이섬유가 약 4g 정도 함유되어 있어요하루 권장량의 16%에 해당하는 양이에요특히 고구마의 섬유질은 다른 식품.. 더보기 이전 1 다음
